01.06.22Доброго ранку!!!
1.https://youtu.be/_buX6YvXSPg
3. метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
30.05.22Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:1.Біг 500-800м2. Стретчінг, ЗРВ 3. Вдосконалюємо техніку метання м'яча та стрибка у висоту з розбігу
27.05.22Доброго ранку!!!
1. https://youtu.be/WFt9O_6ilsE2. https://youtu.be/B79YfY8bW9c
25.05.22
Доброго ранку!!!
1.Комплекс ЗРВ: https://youtu.be/twEBhqvVwUU2.Вдосконалюємо техніку метання малого м'яча на дальність та стрибка у довжину з розбігу.3. Вправи для м'язів живота: https://youtu.be/9YvWwMmIJIU4. Виконати стрибок у довжину з місця (кращий результат надіслати на viber)
16.05-20.05.22
Всім доброго дня!!! Протягом уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Теоретичний матеріал: 1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всі вправи також виконуємо практично!!!
13.05.22
Всім доброго дня!!!
Вправи для розминки:https://youtu.be/UA5BQEEWpaQhttps://youtu.be/_buX6YvXSPg
Переглядаємо відеоматеріал техніки виконання вправ та виконуємо практично:1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
11.05.22Доброго ранку!!!!
Розпочинаємо вивчення модуля ,, легка атлетика''Завдання на сьогодні1) повільний біг 500-800м2) стретчінг зрВ3)вдосконалюємо стрибок у довжину з місця
09.05.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні: виконуємо зарядку та проходимо тестування за посиланням з модуля ,,футбол"
06.05.22
Доброго ранку!!!
https://youtu.be/BUY8FM0o52c
Повторюємо правила гри з футболу, готуємся до тестування. Вдосконалюємо вивчені технічні елементи.
04.04.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:
1) комплекс ЗРВ- https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0
2)індивідуальна робота з мячем- https://www.youtube.com/watch?v=FKucjmF6fWE
02.04.22Доброго ранку!!!
https://youtu.be/qgFe69D9YtY
Правила гри з футболу переглянете відеоhttps://youtu.be/cKW1UZPJ-uY
29.04.22
Футбол.Удосконалення техніки володіння м’ячем.
1.Виконати руханку: https://www.youtube.com/watch?v=tk5n78LAKew
2.Вправи для зміцнення м’язів ніг: https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc&feature=youtu.be
3.Вправи з м’ячем: https://www.youtube.com/watch?v=uLDLKSaAP7U&feature=youtu.be
4.Покращення техніки роботи з м’ячем. Тренування вдома : https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0
27.04.22
Доброго дня!!!
Тема уроку: Удари по м'ячу ногою. Відбирання м'яча атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Вкидання м'яча вивченими способами на дальність. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
1. Техніка гри воротаря( матеріал поданий у кінці уроку)
2.Розминка https://www.youtube.com/watch?v=tXpz-tzxB-w
3.Удари по м'ячу ногою
4. Відбирання м'яча
5. Вкидання м'яча з-забокової лінії
6. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
7. Виконати вправи для м'язів пресу ( виконувати по 30с кожну вправу)
https://www.youtube.com/watch?v=vtV5tCTTz7U
4. Відбирання м'яча
5. Вкидання м'яча з-забокової лінії
6. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
https://www.youtube.com/watch?v=vtV5tCTTz7U
Техніка гри воротаря
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.1.2.1 Ловлення м'ячаОсновний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизуЛовлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверхуЛовлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні1.2.2 Відбивання м'ячаЯкщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’ячаМ'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибкуДо переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.1.2.4 Кидки м'ячаКидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.
1.2.1 Ловлення м'яча
Основний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизу
Ловлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверху
Ловлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.
Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.
Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.
Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.
Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні
1.2.2 Відбивання м'яча
Якщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’яча
М'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).
1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибку
До переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.
1.2.4 Кидки м'яча
Кидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
25.04.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:1. Біг 500-1000м2. Стретчінг та ЗРВ( згадуємо вправи з уроків)3. Вдосконалюємо техніку ударів по м'ячу внутрішньою, середньою та зовнішньою частинами підйому.4. Виконуємо обманні рухи ,,фінти'': ,,ударом'', ,,зупинкою'', ,,перенесенням ноги через мяч''5. Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачі:Хл.- 12,10,8, 6Дів.(з упору на коліна)- 8,6,6,4
присідання: хл.- 20,18,16,12; дів.- 18,16,14,10
19.04.22-22.04.22
Доброго дня!!!
1. Стретчінг та ЗРВ:
2. Жонглювання м'ячем ногою:
3. Зупинка м'яча внутрішньою стороною стопи
та м'яча, що летить
4. Вкидання із за бокової лінії
5. Комплекс вправ з м'ячем
Д/з: виконати письмово давши відповідь на запитання: ,,ЧИМ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ВІЛЬНИЙ УДАР ВІД ШТРАФНОГО" (У ФУТБОЛІ)
Що таке штрафний удар з точки зору Правил? Ігрова ситуація, що виникла на полі через недбалі або грубі дії футболістів, які стали причиною порушення футбольних правил, тягне за собою покарання. За фіксацією порушення слідує зупинка матчу. Найбільш поширений вид покарання в подібних ігрових ситуаціях, застосовуваний суддівством по ходу футбольного поєдинку - штрафний удар, призначений в сторону воріт команди, що завинила. Відповідно до встановлених Правилами порушеннями, що дають привід для зупинки гри, є: • гра польового гравця рукою;• умисна затримка руху (перешкоджання виконанню ігрових дій і маніпуляцій) футболіста команди супротивника;• грубу поведінку гравця, проявлену до футболістів команди суперника;• недбала гра футболістів, пов'язана зі спробою або з застосуванням надмірної фізичної сили по відношенню до гравця протилежної сторони;• навмисне застосування футболістом грубої фізичної сили по відношенню до суперника з метою зірвати його атакуючі дії. Два передостанніх пункти є найбільш частими видами порушень, що трапляються на футбольному полі під час футбольного поєдинку, Велика частина з них карається покаранням - попередження винного гравця або його видалення з поля. Одночасно з цим фактом суддя призначає штрафний удар в бік воріт команди, гравець якої порушив правила. Грубістю, розцінюється наступні ігрові моменти:• спроба нанести суперникові удар ногою або сам факт удару ногою;• спроба зробити гравцеві підніжку або сам факт такої;• навмисний стрибок на суперника, з метою збити його з ніг;• груба атака суперника, котра закінчилася його падінням;• спроба затримати суперника рукою, удар суперника руками;• грубий поштовх суперника, який став причиною його падіння;• неправильно виконаний підкат. Перераховані порушення можуть бути здійснені будь-яким гравцем, що бере участь в грі, в тому числі і воротарем. Точкою пробиття штрафного є місце, де відбулося порушення, яке може бути здійснено на будь-якій ділянці футбольного поля. Що означає штрафний удар з технічної точки зору? Призначаються і пробиваються штрафні удари в ігровий час матчу або протягом доданих хвилин. При призначенні додаткових таймів з метою визначення переможця, штрафні удари у вигляді покарання залишаються в силі. Гравець постраждалої команди здійснює виконання штрафного удару. Штрафний удар, призначений за межами штрафного майданчика, може бути направлений на подальший розвиток атаки, з розрахунком на подальше загострення ситуації біля воріт суперника за допомогою навісу або гострої передачі, для створення безпосередньої загрози воротам суперника. Штрафний удар, що пробивають гравці постраждалої командою в межах своєї половини поля, в центрі поля, як правило, носить характер пасу або передачі своїм партнерам. Штрафний, призначений у безпосередній близькості від штрафного майданчика суперника, найчастіше виконується як прямий удар в ствір воріт. Подібні порушення, вчинені футболістами по відношенню до суперника в межах штрафного майданчика своєї команди, караються призначенням пенальті. Виконання пенальті здійснюється відповідно до футбольних правил, що регламентують виконання цього виду покарання.
Що таке штрафний удар з точки зору Правил?
Ігрова ситуація, що виникла на полі через недбалі або грубі дії футболістів, які стали причиною порушення футбольних правил, тягне за собою покарання. За фіксацією порушення слідує зупинка матчу. Найбільш поширений вид покарання в подібних ігрових ситуаціях, застосовуваний суддівством по ходу футбольного поєдинку - штрафний удар, призначений в сторону воріт команди, що завинила. Відповідно до встановлених Правилами порушеннями, що дають привід для зупинки гри, є:
• гра польового гравця рукою;
• умисна затримка руху (перешкоджання виконанню ігрових дій і маніпуляцій) футболіста команди супротивника;
• грубу поведінку гравця, проявлену до футболістів команди суперника;
• недбала гра футболістів, пов'язана зі спробою або з застосуванням надмірної фізичної сили по відношенню до гравця протилежної сторони;
• навмисне застосування футболістом грубої фізичної сили по відношенню до суперника з метою зірвати його атакуючі дії.
Два передостанніх пункти є найбільш частими видами порушень, що трапляються на футбольному полі під час футбольного поєдинку, Велика частина з них карається покаранням - попередження винного гравця або його видалення з поля. Одночасно з цим фактом суддя призначає штрафний удар в бік воріт команди, гравець якої порушив правила.
Грубістю, розцінюється наступні ігрові моменти:
• спроба нанести суперникові удар ногою або сам факт удару ногою;
• спроба зробити гравцеві підніжку або сам факт такої;
• навмисний стрибок на суперника, з метою збити його з ніг;
• груба атака суперника, котра закінчилася його падінням;
• спроба затримати суперника рукою, удар суперника руками;
• грубий поштовх суперника, який став причиною його падіння;
• неправильно виконаний підкат.
Перераховані порушення можуть бути здійснені будь-яким гравцем, що бере участь в грі, в тому числі і воротарем. Точкою пробиття штрафного є місце, де відбулося порушення, яке може бути здійснено на будь-якій ділянці футбольного поля.
Що означає штрафний удар з технічної точки зору?
Призначаються і пробиваються штрафні удари в ігровий час матчу або протягом доданих хвилин. При призначенні додаткових таймів з метою визначення переможця, штрафні удари у вигляді покарання залишаються в силі. Гравець постраждалої команди здійснює виконання штрафного удару. Штрафний удар, призначений за межами штрафного майданчика, може бути направлений на подальший розвиток атаки, з розрахунком на подальше загострення ситуації біля воріт суперника за допомогою навісу або гострої передачі, для створення безпосередньої загрози воротам суперника.
Штрафний удар, що пробивають гравці постраждалої командою в межах своєї половини поля, в центрі поля, як правило, носить характер пасу або передачі своїм партнерам. Штрафний, призначений у безпосередній близькості від штрафного майданчика суперника, найчастіше виконується як прямий удар в ствір воріт.
Подібні порушення, вчинені футболістами по відношенню до суперника в межах штрафного майданчика своєї команди, караються призначенням пенальті. Виконання пенальті здійснюється відповідно до футбольних правил, що регламентують виконання цього виду покарання.
18.04.22
Доброго ранку!!!
1.Правила гри з футболу:https://youtu.be/cKW1UZPJ-uY2. Розминкаhttps://youtu.be/DT4vKonsA7Ahttps://youtu.be/4haWnkonphE3. Вдосконалюємо техніку ведення м'яча всіма частинами стопи та ударів по м'ячу ногою.
11.04.22-15.04.22
Завдання на цей тиждень!!!
1. Проходимо тестування з модуля ,,волейбол"(переходимо за посиланням)
2. Історія розвитку Українського футболу: https://www.youtube.com/watch?v=DQeRFtXhD-4
3. Розминка: https://www.youtube.com/watch?v=MKJ6ovcCWB0
4. Виконуємо вправи з м'ячем:
а) удари на точність:б) техніка володіння м’ячем. Вправи для розвитку координації та швидкостї:
в) ведення м'яча:
5. Жонглювання м'ячем: https://www.youtube.com/watch?v=1-q8lid3-98
Не забуваємо також робити пробіжки та виконувати вправи для фізичного розвитку сили, спритності.
08.04.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:
1) https://youtu.be/MKJ6ovcCWB0
2) https://youtu.be/Wq38o2GbIWU3) https://youtu.be/NjVh6WZfBtg
06.04.22
Доброго дня!!!
Розпочинаємо вивчення модуля ,, Футбол ". На наступний урок повторюєте правила гри з волейболу( буде тестування)
1. Повільний біг 3 хв.3. ЗРВ - 10 вправ5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, ведення м'яча, жонглювання м'ячем
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, ведення м'яча, жонглювання м'ячем
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
01.04.22
Доброго дня!!!
Комплекс ЗРВ:
https://youtu.be/fHv0nIFHMKU
Завдання на сьогоді:1. Повторити основні жести судді та правила гри з волейболу.2. Біг (по можливості на свіжому повітрі), ЗРВ, стретчінг.3. Вдосконалюємо технічні елементи: нападаючий удар, верхня подача, прийом та передачі мяча двома руками зверху та знизу.4. Виконуємо згинання та розгинання рук в упорі лежачи- 60 разів, піднімання прямих ніг з положення лежачі на спині - 50 разів ( розподіляємо кількість на 3-4 підходи).
Більше часу проводьте на свіжому повітрі але дотримуючись правил поводження у воєнний час. Всього найкращого.
30.03.22Доброго ранку!!!
1. Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U2. Нападаючий удар https://www.youtube.com/watch?v=RL4HlwXfjYk3. Верхня пряма подача https://www.youtube.com/watch?v=iKMSeijnnEQ
На завершення виконуємо:хлопці- згинання та розгинання рук в упорі лежачі( 15р, 12, 10, 10); присідання ( 20, 18, 15, 12): піднімання тулуба з положення лежачи ( максимальну кількість разів за 30секунд).дівчата- згинання та розгинання рук в упорі на коліна( 10р, 8, 8, 6); присідання ( 20, 18, 15, 12): піднімання тулуба з положення лежачи ( максимальну кількість разів за 30секунд)Між підходами робимо відпочинок 20-30 секунд, після виконання всіх вправ виконайте декілька вправ на розтягування м'язів.
28.03.22
Доброго дня!!!Тема : «Волейбол»
Тема : «Волейбол»
1. Правила та техніка гри з волейболу (https://www.youtube.com/watch?v=mrg0ZEjb30E)
2. Історія Українського волейболу(https://www.youtube.com/watch?v=UJoJsyivkyY)
3. Вдосконалити техніку виконання верхньої прямої та бокової подачі ( якщо маєте мяч виконуємо з ним)
Перебіг уроку
Доброго дня, учні 8 класу! Сьогодні тема нашого уроку - волейбол. Зараз підніміться зі свого робочого місця і проведемо рухливу зарядку.
ЗРВ на місці :
- В.П. О.С. кругові оберти головою 1-4 вправо; 5-8 вліво.
- В.П. О.С. руки перед собою замкнуті в кистях, 1-4 кругові оберти вправо; 5-8 вліво.
- В.П. О.С. руки внизу, 1-4 кругові оберти руками вперед; 5-8 назад.
- В.П. руки на поясі, ноги на ширині плеч, 1-4 кругові оберти тулубом вправо ; 5-8 вліво.
- В.П. руки на поясі, широка стійка, 1-2 нахил тулуба до правої ноги; 3-4 по центру; 5-6 нахил тулуба до лівої ноги; 7-8 в.п.
- В.П.О.С. руки на поясі, присід до 15 раз.
Добре, присядьте за своє робоче місце, продовжуємо онлайн урок.
1. Правила та техніка гри зволейбол.
2. Історія Українського волейболу.
3. Тепер працюємо практично, виконуючи верхню пряму та бокову подачі
Д\З : згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 30 секунд( дівчата з упору на коліна)- результат відправляємо на електронну почту або Viber
Дякую за увагу, до наступного уроку, до побачення.
25.03.22
Доброго ранку.
Так як сьогодні спостерігаються проблеми з інтернетом, тому завданням на сьогодні для вас буде прогулянка на свіжому повітрі і робота над фізичною підготовкою( в залежності від наявного інвентарю)
23.03.22Доброго дня!!!
1.Комплекс ЗРВ:
25.03.22
Доброго ранку.
Так як сьогодні спостерігаються проблеми з інтернетом, тому завданням на сьогодні для вас буде прогулянка на свіжому повітрі і робота над фізичною підготовкою( в залежності від наявного інвентарю)
https://youtu.be/fHv0nIFHMKU
2. Правила гри з волейболу
https://youtu.be/FsOQd-pkfrU
3. За наявності м'яча відпрацьовуємо технічні елементи: прийом та передачі м'яча двома руками зверху та знизу, верхня пряма та бокова подачі.
21.03.22
Доброго дня!!!
Повторюємо правила гри з волейболу та виконуємо ЗРВ перейшовши за посиланням:
https://youtu.be/ENbkigHpE4U
04.02.22р.
Доброго дня!!!
Починаємо заняття з бігу на місці, виконуємо загальнорозвивальні вправи(15 вправ з уроків фіз.культ), за наявності м'яча відпрацьовуємо технічні елементи баскетболу а саме: ведення, передачі, кидки в кільце.
Саме головне не засиджуйтесь в телефонах, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі і більше рухайтесь.
Првила гри в баскетбол:
https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM&t=1s&ab
Практичні завдання:
https://learningapps.org/display?v=pihtp88kc20
https://learningapps.org/display?v=pqpckbvb321
https://learningapps.org/display?v=p1e7v1wp321
02.02.22
Доброго дня!!!
Продовжуємо вивчати технічні елементи баскетболу.
1) Розминка
3)Практично відпрацьовуємо технічні елементи: ведення,передачі, кидки в кільце( кільце можна зробити з підручних засобів)
31.01.22Доброго дня!!!
Копіюємо і переходимо на сторінку на якій розміщена презентація ,,Правила гри з баскетболу,, ознайомлюємося і вивчаємо:https://naurok.com.ua/prezentaciya-pravila-gri-v-basketbol-89123.html
Виконуємо ЗРВ та вправи стретчінгу.За наявності м'яча відпрацьовуємо ведення чередуючи лівою та правою рукою на місці, у русі. Кидки м'яча в баскетбольне кільце( за відсутності кільця і м'яча беремо підручні засоби ведро,обруч,малюємо коло і виконуємо кидки стараючись влучити в них)
Шановні учні!!!На перший урок по розкладу (з понеділка)приходимо з ручкою та аркушем паперу. Буде проведене опитування засвоєння теоретичних знань з модуля ,,футбол'' та ,,волейбол'', а також перевірка засвоєння технічних елементів. На основі цієї перевірки ви отримаєте оцінку за період дистанційного навчання. Отримані оцінки протягом дист.навчаннч також будуть враховані.
15.11.21-19.11.21
Всім доброго дня!!! На цьому тижні ми з вами продовжуємо вивчення модуля волейбол. Ви протягом тижня повинні закріпити знання правил гри з волейболу, а також навчитися та вдосконалити виконання технічних елементів,а саме прийому та передачі м'яча двома руками зверху та знизу, нижня та верхня прямі подачі. Спочатку виконуємо імітацію рухів при прийомі та передачі,а після з м'ячем.Кожне заняття розпочинаємо з ходьби та бігу, стретчінгу та загальнорозвивальних вправ. Закінчуємо виконанням вправ для розвитку фізичних якостей(віджимання,присідання,підтягування і тд)
Переглянути презентацію:
Особиста гігієна спортсмена
Основна стійка волейболіста
Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику 
08.11.21-12.11.21
Кожне заняття розпочинаємо з повільного бігу на місці або в русі,після чого переходимо до вправ на розтягування мязів(стретчінг)та загальнорозвивальних вправ. Наприкінці кожного заняття не забувайте попрацювати над фізичною підготовкою виконавши(віджимання,присідання,підтягування і тд)
Переглянути відеоматеріал по правилам гри з волейболу:
2)https://www.youtube.com/watch?v=ObZZE8mG3EA (вправи показані з 7хв.55с. виконувати на кожному занятті протягом тижня)
01.11.21
Доброго ранку!!! Сьогодні дуже гарна сонячна погода, тому виходимо на вулицю і робимо прогулянку на свіжому повітрі 10-15 хв.,після чого робимо стретчінг та загальнорозвивальні вправи.Повторіть правила гри з футболу
29.10.21р.
Всім доброго дня!!!
Наш сьогоднішній урок розпочинаємо з ходьби на місці з плавним перехом у біг на місці(2-4хв.).Вправи на відновлення дихання. Далі виконуємо стретчінг(10-12 вправ) і після цього загальнорозвивальні вправи(12-15 вправ можна з музичним супроводом).
Тепер можемо переходити до основної частини,завданням якої буде виконання імітації ударів по мячу ногою та головою, а також вдосконалення техніки виконання обманних рухів(фінтів).
1)виконуємо імітацію удару по мячу внутрішньою частиною підйому(2-3хв.)
2) ...удару по мячу середньою частиною підйому(2-3хв.)
3) ... удару по мячу внутрішньою стороною стопи(2-3хв.)
4) ... удару по мячу головою(1-2 хв.)
Імітація ударів по мячу виконується для того,щоб в майбутньою при практичному виконанні з мячами,у вас уже була автоматизація правильної постановки стопи на мячі,для більш точного і правильного виконання удару.
Ну і далі переходите до відпрацювання ,,фінтів", а саме таких як:
Відволікаючі дії (фінти)
Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри.
Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій — підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м'ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста, їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями.
Фінти "відходом" ґрунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником, на відстані 1,5— 2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед. Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м'яч посилається вправо — уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м'яч
Фінт «відходом» з переносом ноги через м’яч
Фінти "ударом" по м'ячу виконуються під час ведення, після передачі м'яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м'яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м'яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов'язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вправо, вліво чи назад
Фінт «ударом»
Фінт "зупинкою" м'яча ногою застосовується під час ведення і після передачі м'яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки з м'ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м'ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м'яча. Суперник атакує гравця. Однак той, замість зупинки, пропускає м'яч, повертається на 180° й оволодіває ним.
Фінт «зупинкою»
Домашнє завдання: підготувати комплекс
ранкової гімнастики з 12-15 вправ,
виконувати можна письмово в будь-якому
форматі, або зняти відеоматеріал
26.10.21р.
Доброго дня!!! Завдання на сьогодні:
1. Ходьба на свіжому повітрі(3-5хв)2. Виконати комплекс вправ для розвитку гнучкості(стретчінг)- 12-15 вправ та ЗРВ (15 вправ)3. Повторити правила гри з футболу та міні-футболу.4. Повторити техніку ударів по м'ячу середньою та внутрішньою частинами підйому, обманні рухи(фінти),по можливості практично.
5. Підготувати реферат на тему: ,,Мій улюблений футболіст''
6. Виконувати присідання та вправи для мязів живота.
25.10.21р.
Доброго дня!!!
1. Повільний біг 3 хв.3. ЗРВ - 10 вправ5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча ногою, стегном, грудьми, ведення м'яча вивченими способами, фінти вивчені на минулих уроках6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.
Штрафний удар футбол
Штрафний удар мініфутбол
Пенальті футбол
Пенальті мініфутбол
05.05-07.05.21
Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.Д/з зняти коротенький ролик(до 1 хв.) з в иконанням фізичних вправ(присідання, згинання розгинання рук в упорі, підтягування, і т.д.)
Теоретичний матеріал: 1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Д/з зняти коротенький ролик(до 1 хв.) з в иконанням фізичних вправ(присідання, згинання розгинання рук в упорі, підтягування, і т.д.)
Теоретичний матеріал:
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всі вправи також виконуємо практично!!!
Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
26.04.21
Доброго дня!!!
Сьогодні працюєте практично над вдосконаленням технічних елементів з футболу та розвитком фізичних якостей(сила та швидкість) виконуючи 80 віджимань( дівчата 35 з упору на коліна) та 5 ривків по 40-60м. Перед виконанням не забуваємо про гарну розминку виконавши ЗРВ та стретчинг.Далі виконуєте письмові завдання: складаєте комплекс ЗРВ з 12-15 вправ та проходите тести з футболу:
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
для перевірки теоретичних знань
з теми «Футбол»
1. Людина яка контролює правила гри.
а) спостерігач
б) суддя
в) експерт
2. Який склад команди?
а) 11 гравців
б) 7 гравців
в) 15 гравців
3. Початком гри вважається
а) вкидання м’яча із-за бокової лінії
б) правильно виконаний удар з центра поля
4. В якій країні склалась гра в футбол у сучасному вигляді?
а) в Англії
б) в Америці
в) в Германії
5. Розміри футбольного поля
а) 100-110м х 64-75м
б) 80- 90м х 40-50м
в) 60-70м х 30-45м
6. Тривалість гри
а) 40 хв. – 2 тайми по 20 хв.
б) 90 хв. – 2 тайми по 45 хв.
в) 120 хв. – 2 тайми по 60 хв.
7. Що таке тактика гри?
а) взаємодія всіх гравців у досягненні командних цілей
б) виконання частини завдань кількома гравцями - партнерами
в) продумане застосування технічно виконаних ігрових прийомів.
8. При яких порушеннях правил гравцю призначається жовта карта?
а) систематично порушує правила гри
б) словами або жестами висловлює незадоволення рішенням судді
в) винен у грубій поведінці
г) серйозне порушення правил
10. Які дії при вивиху?
а) зробити фіксуючу пов’язку
б) накласти шину
в) дати повний спокій і відправити в лікарню
11. Удари по м’ячу ногою(виберіть існуючи варіанти):
а)внутрішньою стороною стопи.
б) внутрішньою та середньою частинами підйому.
в) носком
г) верхньою частиною стопи
д) нижньою частиною стопи
е) зовнішньою частиною підйому
12. Штрафний удар та вільний удар(дати розгорнуту відповідь)
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
для перевірки теоретичних знань
з теми «Футбол»
1. Людина яка контролює правила гри.
а) спостерігач
б) суддя
в) експерт
2. Який склад команди?
а) 11 гравців
б) 7 гравців
в) 15 гравців
3. Початком гри вважається
а) вкидання м’яча із-за бокової лінії
б) правильно виконаний удар з центра поля
4. В якій країні склалась гра в футбол у сучасному вигляді?
а) в Англії
б) в Америці
в) в Германії
5. Розміри футбольного поля
а) 100-110м х 64-75м
б) 80- 90м х 40-50м
в) 60-70м х 30-45м
6. Тривалість гри
а) 40 хв. – 2 тайми по 20 хв.
б) 90 хв. – 2 тайми по 45 хв.
в) 120 хв. – 2 тайми по 60 хв.
7. Що таке тактика гри?
а) взаємодія всіх гравців у досягненні командних цілей
б) виконання частини завдань кількома гравцями - партнерами
в) продумане застосування технічно виконаних ігрових прийомів.
8. При яких порушеннях правил гравцю призначається жовта карта?
а) систематично порушує правила гри
б) словами або жестами висловлює незадоволення рішенням судді
в) винен у грубій поведінці
г) серйозне порушення правил
10. Які дії при вивиху?
а) зробити фіксуючу пов’язку
б) накласти шину
в) дати повний спокій і відправити в лікарню
11. Удари по м’ячу ногою(виберіть існуючи варіанти):
а)внутрішньою стороною стопи.
б) внутрішньою та середньою частинами підйому.
в) носком
г) верхньою частиною стопи
д) нижньою частиною стопи
е) зовнішньою частиною підйому
12. Штрафний удар та вільний удар(дати розгорнуту відповідь)
19.04.2021
Доброго дня!!! Я думаю,що за період канікул ви не сиділи днями за комп'ютерами та телефонами, а хоча б якийсь час приділяли своєму тілу, виконуючи зарядку, ходивши на прогулянки, виконували певні фізичні вправи.
Завдання на сьогодні: повільний біг на місці, виконати зарядку, вправи на розтягування м'язів(згадуємо з уроків);відпрацьовуємо удари по м'ячу внутрішньою, середньою частинами підйому та носком(якщо немає м'яча виконуємо імітацію ударів), переглядаємо відеоматеріал за посиланням ,,правила гри з футболу'', написати біографію одного з футболістів України( на окремому аркуші, гарне оформлення)
https://youtu.be/iSHNBgNPcnc
29.04.21
Виконувати вправи на розтягування м'язів та розвитку фізичних якостей-сили м'язів рук та ніг( вправи підбираєте самостійно, наприклад згинання та розгинання рук в упорі лежачи та присідання і тд);виконуємо імітацію ударів по м'ячу ногою різними частинами,за наявності м'яча виконуємо практично; повторюємо правила футболу(штрафний удар, пенальті, картки, постановка стінки)
26.03.21р.
Доброго дня!!!
1. Повільний біг 3 хв.3. ЗРВ - 10 вправ5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча ногою, стегном, грудьми, ведення м'яча вивченими способами, фінти вивчені на минулих уроках6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.
Штрафний удар футбол
Штрафний удар мініфутбол
Пенальті футбол
Пенальті мініфутбол
24.03.21р.
Доброго дня!!! Завдання на сьогодні: виконувати імітацію ударів по м´ячу ногою:внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому, виконати комплекс вправ на розвиток гнучкості, переглянути відеоматеріал ,,Олімпійські ігри"
https://www.youtube.com/watch?v=FydNdWMFIN4
22.04.2020
Всім доброго дня!!!
Усі практичні вправи бажано виконувати на свіжому повітрі, тому якщо погодні умови дозволяють не засиджуйтеся вдома.
Перше з чого ми починаємо заняття- повільний біг, стретчинг(10 вправ), загальнорозвивальні вправи (12 вправ), бігові вправи (10).
22.01.21р.
Завдання на сьогодні:
1. Виконуємо біг на місці,бігові вправи, стретчінг, ЗРВ.
2. Створити кросворд на тему ,,Баскетбол'' в довільній формі але мінімум 12 питань.
3. Повторити теоретичний матеріал з модуля ,,баскетбол'' підготувавшись до самостійної роботи на наступному уроці.
20.01.21р.
Всім доброго ранку!!! Завдання на сьогодні:
1. Виконуємо біг на місці- 5 хв., комплекс вправ стретчинг(12-15 вправ), ЗРВ( 12-15 вправ).
2.https://www.youtube.com/watch?v=3z0OIkAt9ss&feature=youtu.be
3. https://www.youtube.com/watch?v=5ryROQrgcfk&feature=youtu.be
4. https://www.youtube.com/watch?v=VBAKyuOUWuo
5.
а. Виконати хлопцям: ТУТ ( в цьому завданні з 7-14 вправи)
б. Виконати дівчатам: ТУТ ( в цьому завданні з самого початку до 6:05 хв.)
18.01.21р.
Всім доброго ранку!!! Завдання на сьогодні:
1. https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
2. https://www.youtube.com/watch?v=NMcoBDm86R0&feature=emb_logo
3. https://www.youtube.com/watch?v=KkrOeuXq1Zk
4. https://www.youtube.com/watch?v=VBAKyuOUWuo
13.11.2021р.
Всім доброго дня!!! Завдання на сьогодні:
1. Виконуємо комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU
2. Розвиток фізичних якостей методом колового тренування:
1) вихідне положення основна стійка - переходимо в упор присівши- за допомогою поштовха ніг переходимо в упор лежачи - упор присівши- вистрибування вгору
2) присідання
3)піднімання тулуба з положення лежачи
4) стрибки на лівій і правій нозі на місці
Кількість повторень вправ:
хлопці 1 підхід- всі 4 вправи по 15 разів по колу, потім 1хв. відпочинку; 2 підхід- всі вправи по 12 разів ------1хв. відпочинку; 3 підхід- всі вправи по 10 разів
дівчата: 1 підхід по 12, 2- по 10; 3 - по 8.
3. Повторюємо https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM
Домашнє завдання: за допомогою інтернет ресурсів і отриманих знань на уроках фізичної культури: 1) намалювати ігровий майданчик для гри з баскетболу; 2)виділити на ньому зону 2-х очкового кидка та 3-х очкового.
11.01.21р.
Всім доброго дня!!! 2 семестр ми розпочинаємо з модуля ,,Баскетбол".
Завдання на сьогоднішнє заняття:
1) виконуємо повільний біг на місці протягом 3 хв.
2) виконуємо загальнорозвивальні вправи( розминка- 12-15 вправ)
3) вчимося виконувати передачі м´яча
теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=YZBEPNWrMdU
практично: виконуємо передачі м´яча
4) вчимося виконувати кидки м´яча у кільце
теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=5cf-8kZnOVI
практично: так,як практично виконати кидки м´яча в кільце можливості не буде за відсутності матеріальної бази, тому завданням буде відпрацювання влучності з використанням техніки кидка вказаного на відео. Беремо будь який м´ячик (можна зробити з бумаги) і виконуємо кидки на влучність ( використовуємо кола на підлозі зроблені з підручних засобів або намальовані, відро, банку і т.д.)
5) переглядаємо відеоматеріал і повторюємо правила гри
https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM
Домашнє завдання: зняти відеоматеріал виконання однієї вправи за бажанням: віджимання, присідання, піднімання тулуба з положення лежачи, підтягування, ....
_______________________________________________________
25.05.2020
Всім доброго дня!!!
Сьогодні проводимо перевірку знань з модуля ,, Легка атлетика ". Виконані завдання відправляємо на VIBER, Email до 14.00 26.05.2020
1.Що є визначенням
«легка атлетика» ?
а) це різноманітні види бігу, стрибків та метань
оздоровчої спрямованості;
б) це вид спорту, який об’єднує вправи в ходьбі, бігу, стрибках,
метаннях та багатоборства,
складених з цих видів;
в) види вправ, які
виконуються легко на відміну від вправ важкої атлетики.
2. Легкоатлетичні
стрибки включають
а) п’ять видів;
б) чотири види;
в) три види.
3. Які з довгих
бігових дистанцій входять до Олімпійських ігор ?
а) 2000 м; 3000 м;
б) 3000 м; 5000 м;
в) 5000 м; 10 000м.
4.Легка атлетика в системі фізичного виховання школярів
забезпечує ?
а) набуття
спеціальних знань,поліпшує вміння керувати власними рухами;
б) можливість
занять спортом, підвищення спортивної майстерності;
в) під час занять - різноманітність фізичних вправ, точність регулювання навантажень, простоту обладнання місць занять.
5. Яке значення
для гармонійного розвитку людини мають заняття
легкою атлетикою ?
а) освітнє,
спортивне, професійно – прикладне;
б) виховне,
спортивно – розважальне;
в) оздоровче, освітнє, виховне.
6.Вкажіть періоди і етапи коли легка атлетика виникла як
вид спорту ?
а) Стародавня
Греція, середні віки, XIX- XX ст., початок XXI ст.
б) кінець XIX ст.
і до початку I світової війни, період між I та II
світовими війнами, період після II світової війни.
в) середні віки, XIX ст.
7. Марафонська дистанція це:
а) 39 км.195 м.
б) 40 км. 190 м.
в) 42 км. 195 м.
8. В техніці бігу на середні та
довгі дистанції найважливішим є :
а) рухи ногами і руками;
б) рухи руками і тулубом;
в) рухи тулубом та ногами.
9. Який спосіб стрибка у
довжину з розбігу найпростіший і природній ?
а) «ножиці»;
б) «зігнувши ноги»;
в) «прогнувшись».
10. З якої ноги повинен відштовхуватися спортсмен
при виконанні стрибка?
а) махової;
б) поштовхової;
в) не має значення.
11. Техніку спортивного бігу
можна розділити на такі частини:
а) старт, біг по дистанції,
закінчення бігу, зупинення за лінією фінішу;
б) положення бігуна на старті,
стартовий розбіг, біг по основній частині дистанції, фінішування;
в) положення бігуна на старті, стартовий розбіг, біг по основній частині дистанції, фінішування, зупинення за лінією фінішу.
12.Спортсмен який виконує
стрибок у довжину з розбігу, найбільшу швидкість у розбігу повинен досягти?
а) в середині розбігу;
б) в кінці розбігу (перед
відштовхуванням);
в) на початку розбігу.
13.Правильне положення голови та погляду під час бігу на
середні дистанції – це?
а) голова сильно нахилена вниз, погляд направлений під
ноги;
б) голова утримується прямо, погляд направлений вперед;
в) голова трішки нахилена вниз, погляд направлений вперед.
14. Як можна метати малий м’яч ?
а) з місця;
б) тільки з розбігу;
в) з місця або розбігу.
15.Фізичною вправою називають?
а) вправу направлену на розвиток сили, швидкості,
гнучкості та інших фізичних якостей;
б) рухові дії, які вирішують конкретні завдання;
в) осмислені рухові дії, створені і використані для фізичного удосконалення людини.
16.Засобами технічної підготовки
легкоатлета є ?
а) змагальні вправи;
б) спеціальні підготовчі
вправи;
в) загально підготовчі.
17.Що робить учень за командою «Увага» в бігу на короткі
дистанції?
а) повільно піднімає тіло,
випрямляє ноги;
б) повільно піднімає таз трохи
вище рівня плечей, і розподіляє вагу рівномірно на руки і ноги;
в) швидко піднімає тіло, випрямляє ноги.
18. Вид легкої атлетики, що
вимагає прояву максимальної швидкості?
а) біг на 100 м.;
б) стрибок у довжину;
в) метання диску.
19. Яка команда подається на
старті бігу на 2000м.?
а) «Руш!»
б) «На старт, руш!»
в) « На старт, увага, руш!»
20. Як вимірюється довжина
стрибка?
а) коли обидві ноги
приземлюються на одній лінії;
б) до найближчого сліду, який
лишається після приземлення;
в) до дальнього сліду, після приземлення.
21. Які види входять в розділ
легка атлетика?
а) біг, футбол, рухливі ігри;
б) біг, стрибки, метання,
гімнастика;
в) біг, стрибки, метання.
22. Основні фізичні якості – це?
б) фізична підготовка, фізичний
розвиток;
в) сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність.
23.Легку атлетику називають
«Королевою» спорту, чому?
а) має велике прикладне та
виховне значення;
б) забезпечує гармонійний
розвиток людини;
в) забезпечує загальну і спеціальну фізичну підготовку спортсменів у більшості видів спорту.
24. Які фази техніки виділяють
стрибки у довжину з розбігу?
а) розбіг, відштовхування,
приземлення;
б) відштовхування, розбіг,
приземлення;
в) приземлення,
розбіг,відштовхування.
21.05.2020
Всім доброго дня!!! Ось і закінчується 2 семестр навчального року. А ми з вами підходимо до закінчення вивчення модуля ,, Легка атлетика ". На протязі занять легкою атлетикою ми з вами повинні були здавати навчальні нормативи( подані в таблиці). Але під час дистанційного навчання їх виконати фактично не можливо, тому на наступному тижні буде проведено опитування у вигляді відкритих та тестових запитань, що допоможе оцінити засвоєння вами теоретичного матеріалу і вашого практичного розуміння виконання певних елементів.Завданням сьогоднішнього уроку буде: -робота над покращенням швидкісних якостей- виконуючи біг 60м з максимальною швидкістю(3-4 повторення);- виконання стрибків у довжину з розбігу( за наявності бази виконувати практично );- стрибки у висоту з розбігу способом переступання, перестрибуючи звичайну мотузку( бажано з допомогою батьків);- метання малого м'яча на дальність.Перед виконанням не забуваємо гарно розім'ятися!!!
Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей
|
4 рік вивчення |
Біг 30 м (с) |
Хл. |
Більше 6,2 |
6,2 |
5,8 |
5,2 |
|
Дівч. |
Більше 6,7 |
6,7 |
6,2 |
5,6 |
||
|
Біг 60 м (с)
|
Хл. |
Більше
10,8 |
10,8 |
10,0 |
9,0 |
|
|
Дівч. |
Більше
11,4 |
11,4 |
10,8 |
10,3 |
||
|
Рівномірний біг (хв.с) |
Хл. 1500 м |
Більше 8.00 |
8.00 |
7.20 |
6.50 |
|
|
Дівч. 1000 м |
Більше 6.10 |
6.10 |
5.40 |
5.20 |
||
|
Стрибок у довжину з місця (см) |
Хл. |
До 150 |
150 |
170 |
185 |
|
|
Дівч. |
До 130 |
130 |
145 |
165 |
||
|
Стрибок у довжину з розбігу способом
«зігнувши ноги» (см) |
Хл. |
До 300 |
300 |
320 |
360 |
|
|
Дівч. |
До 250 |
250 |
270 |
290 |
||
|
Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання»
(см) |
Хл. |
До 85 |
85 |
95 |
105 |
|
|
Дівч. |
До 75 |
75 |
85 |
95 |
||
|
Метання малого м’яча на дальність |
Хл. |
До 23 |
23 |
30 |
36 |
|
|
Дівч. |
До 15 |
15 |
18 |
22 |
20.05.2020
Добрий день!!!
Сьогоднішній урок розпочинаємо з повільного бігу 3хв., виконуємо стретчинг, ЗРВ, та бігові вправи. Після виконання розминки переходимо до удосконалення технічних прийомів: стрибка у довжину з місця, метання малого м'яча на дальність, стрибок у довжину з розбігу(за наявності покриття для стрибка), 5-7 ривочків на відстані 20-30м.
Також на занятті попрацюйте над м'язами рук( підтягування, віджимання і т.д. за вибором). В кінці уроку робимо ще раз стретчинг.
18.05.2020
Доброго дня!!!
Сьогодні на уроці вашим завданням буде виконання повільно бігу 800-1200м. Перед виконанням не забуваємо зробити гарну розминку.
13.05,14.05
Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Теоретичний матеріал: 1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м,100м - https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всі вправи також виконуємо практично!!!
Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
07.05.2020
Доброго дня!!!
Сьогодні ви повинні повторити техніку бігу на дистанції 60м,100м. Опрацьовуєте матеріал https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3733
Практично виконати 10 ривочків на відстані 25-30 м з низького старту. Далі виконуєте стрибочки у довжину з розбігу способом ,, зігнувши ноги " та метання малого м'яча на дальність. Перед тим як виконувати все практично, треба повторити теорію виконання.
Перед виконанням не забуваємо про гарну розминку.
07.05.2020
Доброго дня!!!
Сьогодні ви повинні повторити техніку бігу на дистанції 60м,100м. Опрацьовуєте матеріал https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3733
Практично виконати 10 ривочків на відстані 25-30 м з низького старту. Далі виконуєте стрибочки у довжину з розбігу способом ,, зігнувши ноги " та метання малого м'яча на дальність. Перед тим як виконувати все практично, треба повторити теорію виконання.
Перед виконанням не забуваємо про гарну розминку.
05.05.2020
Всім доброго дня!!!
Виконуємо і опрацьовуємо:
1.Комплекс загально-розвиваючих вправ. https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE
2.Бігові вправи. Переглянь відео. https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ
3. Біг 60 м, https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/5034
4.Стрибки у висоту з розбігу. Переглянь відео. https://www.youtube.com/watch?v=sN3W3oxnnZU
5.Метання малого м'яча https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
04.05.2020
Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика" і проводимо перевірку засвоєння знань з модуля ,,футбол".
Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.
1. Легка атлетика http://uaf.org.ua/images/otherdocuments/amator/Sport_queen.pdf
2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
4. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE
04.05.2020
Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика" і проводимо перевірку засвоєння знань з модуля ,,футбол".Перевірка засвоєння знань модуль ,,футбол"
1. Яка країна вважається батьківщиною футболу?
а) Іспанія; б) Голландія; в) Англія.
2. Скільки таймів у футболі?
а) 3; б) 2; в) 1
3. Людина яка контролює правила гри:
а) спостерігач; б) суддя; в) експерт.
4. Початком гри вважається:
а) викидання м’яча із-за бокової лінії;
б) правильно виконаний удар з центра поля;
в) вкидання м’яча воротарем.
5. Чи зараховується м‘яч забитий з кутового удару?
а) так; б) ні.
6. За що гравцеві дають жовту картку.?
Дати відкриті відповіді
18. Якими частинами стопи можна виконувати удари по м'ячу? Техніку виконання одного із ударів розписати.
19. Штрафний удар- це
25. Дайте коротку відповідь на запитання
1.Спосіб відбору м'яча у футболі, при якому гравець, що захищається, під
час падіння, підкочуючись, вибиває м'яч у нападника – це…
2. Пас у футболі, безпосередньо
після якого був забитий гол – це … передача.
3. Моменти у футболі, коли зупинена
суддею гра відновлюється виконанням вільного, штрафного або кутового ударів,
або вкиданням м'яча з-за бокової лінії – це … положення
30.04.2020
Всім доброго дня!!!
Сьогодні працюєте над засвоєнням теоретичного матеріалу з модуля футбол(повторюєте) і практично вдосконалюєте технічні елементи за вибором( наприклад ведення середньою частиною підйому, жонглювання ногою, удари носком і т.д.). А перед цим не забудьте добре розім'яти своє тіло.
Всім доброго дня!!!
29.04.2020
Доброго дня!!!
Я думаю, що правила гри з футболу та мініфутболу ви засвоїли, розібралися з технікою виконання багатьох технічних елементів, як вони виконуються в теорії і практиці. На сьогоднішньому занятті ми повинні з Вами були б здавати навчальний норматив- 5 ударів по нерухомому м'ячу на точність. Так, як здати його практично буде важко,але можливість є, для цього вам треба зняти відео по можливості, як ви виконуєте 5 ударів на точність по воротам або за їх відсутності просто в стіну де буде оцінена техніка виконання з відстані 10 метрів. Тим хто не зможе зробити це практично, в кінці модуля футбол буде проведено опитування.
Ну а сьогоднішнє заняття ми розпочинаємо з повільного бігу 5 хв., після чого виконуємо розминку https://www.youtube.com/watch?v=LfhPGNH2gr4
Далі працюємо над технічними елементами:
-виконуємо вправи подані в відео https://www.youtube.com/watch?v=K7uy2GyUep4
-виконуємо удари по м'ячу внутрішньою та зовнішньою частинами підйому
- виконуємо жонглювання м'ячем ногою, бедром
- виконуємо фінти https://www.youtube.com/watch?v=4EhukjDdU5g
Ну і не забудьте попрацювати над фізичною підготовкою.
27.04.2020
Всім доброго дня!!!
Продовжуємо вивчати елементи футболу. Заняття розпочинаємо з повільної ходьби, поступово переходячи в повільний біг - 5 хв. Далі виконуємо вправи на розтягування м'язів та загальнорозвивальні вправи. Виконуємо 10 ривочків на відстані 15-20 метрів.
Опрацьовуємо теоритичний матеріал для повторення за посиланням https://drive.google.com/file/d/1Usg1ekPUkGDxMFv-5atDwXfxqbQ8kfYf/view?usp=sharing
Виконувати ведення м'яча, удари по м'ячу ногою, жонглювання м'ячем, фінти.
23.04.2020
Доброго дня!!!
1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча ногою, стегном, грудьми, ведення м'яча вивченими способами, фінти вивчені на минулих уроках
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.
Штрафний удар футбол
Штрафний удар мініфутбол
Пенальті футбол
Пенальті мініфутбол
22.04.2020
Всім доброго дня!!!
Усі практичні вправи бажано виконувати на свіжому повітрі, тому якщо погодні умови дозволяють не засиджуйтеся вдома.
Перше з чого ми починаємо заняття- повільний біг, стретчинг(10 вправ), загальнорозвивальні вправи (12 вправ), бігові вправи (10).
Далі переходимо до вдосконалення технічних елементів: ведення м'яча зі зміною напрямку і швидкості руху, удари по м'ячу середньою та внутрішньою чпстинами підйому, фінти https://www.youtube.com/watch?v=L8taGwfp2sU
Також наприкінці заняття виконайте вправи для м'язів рук та ніг.
Опрацьовуємо теоретичний матеріал ,,Техніка гри воротаря"
Домашнє завдання: повторюємо правила гри з футболу та мініфутболу, техніку виконання ударів по м'ячу ногою.
Також наприкінці заняття виконайте вправи для м'язів рук та ніг.
Опрацьовуємо теоретичний матеріал ,,Техніка гри воротаря"
Домашнє завдання: повторюємо правила гри з футболу та мініфутболу, техніку виконання ударів по м'ячу ногою.
Техніка гри воротаря
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.
1.2.1 Ловлення м'яча
Основний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизу
Ловлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверху
Ловлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.
Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.
Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.
Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.
Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні
1.2.2 Відбивання м'яча
Якщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’яча
М'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).
1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибку
До переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.
1.2.4 Кидки м'яча
Кидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.
1.2.1 Ловлення м'яча
Основний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизу
Ловлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверху
Ловлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.
Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.
Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.
Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.
Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні
1.2.2 Відбивання м'яча
Якщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’яча
М'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).
1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибку
До переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.
1.2.4 Кидки м'яча
Кидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
16.04.2020
Доброго дня!!!
Сьогодні ви повинні вдосконалювати свої навики роботи з м'ячем, а саме ведення, жонглювання, зупинки м'яча, фінти. Не забуваємо перед тим, як почати роботу з м'ячем зробити гарну розминку. Після виконання всього вище наведеного, не забудьте попрацювати трішки над вашою фізичною підготовкою. Всім хорошо дня!!!
15.04.2020
Всім доброго дня
Тема уроку: Зупинка м'яча підошвою, стегном та грудьми у русі. Вибір моменту і способу дії для перехоплення м'яча. Маневрування на полі. Жонглювання м'ячем
1. Біг на місці 4 хв.
2. https://www.youtube.com/watch?v=GoDkzdxphks
3. Виконуємо жонглювання м'ячем
4. Повторюємо теоретичний матеріал https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQo40bQ5sWfLPIcYy_GYQH4Y_2xC9cXy7R8JXwFaxgMjxI89RY0pd-q7xslPM75GQ/pub
5. виконуємо всі вправи з м'ячем наведені у відео
6. Виконати 30 віджимань і 50 присідань за декілька підходів в залежності від фіз.підготовки( виконувати почергово відж.- прис.- відж.)
Домашнє завдання: на ваш погляд вибрати 10 найкращих для вас футболістів України, які в даний момент не завершили кар'єри і розмістити їх у послідовності( приклад 1 місце- Андрій Ярмоленко, 2 місце-... і т.д). Відповіді надсилати VIBER,E-mail до 16.04.2020
1. Біг на місці 4 хв.
2. https://www.youtube.com/watch?v=GoDkzdxphks
3. Виконуємо жонглювання м'ячем
4. Повторюємо теоретичний матеріал https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQo40bQ5sWfLPIcYy_GYQH4Y_2xC9cXy7R8JXwFaxgMjxI89RY0pd-q7xslPM75GQ/pub
5. виконуємо всі вправи з м'ячем наведені у відео
6. Виконати 30 віджимань і 50 присідань за декілька підходів в залежності від фіз.підготовки( виконувати почергово відж.- прис.- відж.)
Домашнє завдання: на ваш погляд вибрати 10 найкращих для вас футболістів України, які в даний момент не завершили кар'єри і розмістити їх у послідовності( приклад 1 місце- Андрій Ярмоленко, 2 місце-... і т.д). Відповіді надсилати VIBER,E-mail до 16.04.2020
13.04.2020
1. Розминка https://www.youtube.com/watch?v=taPA98zf1zo
2. Жонглювання м'ячем https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY
3. Зупинка м'яча грудьми https://www.youtube.com/watch?v=zlwf2RVm5HU
Домашнє завдання: виконати планку за таким часом( мал.1 -40секунд; 2,3,4,5- 25; 6мал. -40с.)
09.04.2020
Тема уроку: Спортивний режим і харчування юного футболіста. Удари по м'ячу ногою. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Вкидання м'яча вивченими способами на дальність. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
1.Виконати вправи за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=LfhPGNH2gr4
2. Опрацювати матеріал поданий у кінці уроку ,,Спортивний режим і харчування юного футболіста"
3.Удари по м'ячу ногою
https://www.youtube.com/watch?v=9zPQNfo88Gc
4. Відбирання м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=wkeJn1zdaiA
5. Вкидання м'яча з-забокової лінії
https://www.youtube.com/watch?v=hY7IiGf_Gy8
6. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/1942
6. Тренуємо ноги
https://www.youtube.com/watch?v=v-lhfTzFuFU
Правильне харчування юних футболістів трохи відрізняється від рекомендованого харчування для дітей такий же віковій категорії. Перш за все тому, що діти, які активно займаються спортом з підвищеною руховою активністю (а саме таким і є футбол), відчувають великі фізичні та емоційні навантаження. Природно, у них витрачається більше енергії, яку необхідно заповнити. Крім того, не варто забувати і про те, що у юних спортсменів, як правило, більш раціональний і швидкий обмін речовин, ніж у звичайних однолітків. Саме тому, необхідно повноцінно поповнювати організм необхідними речовинами, мінералами, вітамінами.
2. Опрацювати матеріал поданий у кінці уроку ,,Спортивний режим і харчування юного футболіста"
3.Удари по м'ячу ногою
https://www.youtube.com/watch?v=9zPQNfo88Gc
4. Відбирання м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=wkeJn1zdaiA
5. Вкидання м'яча з-забокової лінії
https://www.youtube.com/watch?v=hY7IiGf_Gy8
6. Взаємодія з партнерами під час організації атаки
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/1942
6. Тренуємо ноги
https://www.youtube.com/watch?v=v-lhfTzFuFU
Правильне харчування юних футболістів трохи відрізняється від рекомендованого харчування для дітей такий же віковій категорії. Перш за все тому, що діти, які активно займаються спортом з підвищеною руховою активністю (а саме таким і є футбол), відчувають великі фізичні та емоційні навантаження. Природно, у них витрачається більше енергії, яку необхідно заповнити. Крім того, не варто забувати і про те, що у юних спортсменів, як правило, більш раціональний і швидкий обмін речовин, ніж у звичайних однолітків. Саме тому, необхідно повноцінно поповнювати організм необхідними речовинами, мінералами, вітамінами.
Ґрунтовний прийом їжі повинен бути не менше ніж за 2 години до тренування. За 40 хвилин склянку солодкого чаю з швидко засвоєними вуглеводами. Після тренування їсти бажано не раніше ніж через годину, їжа повинна бути з достатньою кількістю білків. Можна використовувати продукти, багаті клітковиною – вони сприяють відновленню вітамінів і мінеральних солей, витрачених в процесі тренувань. Найкраще цим цілям відповідають рибні страви, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
Харчування за складом і складовими (не за кількістю) для 7-річного віку не набагато відрізняється від харчування 16-річного. Перш за все, це продукти, що містять білки. Нежирне відварене м’ясо, краще яловичина, курка, варені яйця (але не більше 2-3 в день). Жирного м’яса краще уникати, так як це зайве навантаження на печінку. З молочного оптимальний сир, також нежирний – надійне джерело білка і кальцію для організму. Корисний кефір, ряжанка, нежирна сметана.
Юним спортсменам необхідно отримувати з їжею трохи (приблизно на 20-25%) більше вітамінів та інших корисних речовин, так як їх метаболізм прискорюється при навантаженнях. Тому, зелень, фрукти, ягоди, овочі повинні постійно бути присутнім в меню. Обмеження необхідні тільки для гострих приправ, цибулі, часнику – тобто тих, які містять багато сірковмісних амінокислот або ароматичних з’єднань і навантажують ту ж печінку. Їх треба включати в меню, але бажано це робити після тренування.
З фруктів обмеження стосується груш, слив та деяких схожих, також кураги і чорносливу, які володіють або проносним, або кріпильних ефектом для шлунка. Ці фрукти також бажано вживати після тренувань та ігор. Оптимальним фруктовим набором для футболіста є яблука, апельсини, банани. Кавун і диня гарні для заповнення водного балансу, крім того, кавун містить амінокислоту цитрулін, яка регулює водний обмін в організмі. Родзинки, курага, чорнослив корисні для серцевого м’яза.
Режим харчування безпосередньо залежить від етапів підготовки футболіста, від тренувальних навантажень. Наприклад, в підготовчий період, коли спортсмени вирушають на збори для вдосконалення загальної фізичної підготовки футболістові бажано збільшити вміст в організмі білків, необхідних для розвитку м’язів, а при вдосконаленні витривалості – збагачувати раціон вуглеводами і вітамінами (широко використовуючи вівсяну і гречану каші, овочі та фрукти). У період підготовки швидкісно-силових якостей футболістові потрібні продукти, збагачені фосфором і кальцієм (сир, риба та ін.). Їжа, яка приймається перед іграми (не менше, ніж за 3 години до матчу), повинна бути висококалорійної, малооб’ємної, але не жирною, з переважанням білків і вуглеводів. Адже 60-65% енергії футболістові дають саме вони, 15% – білки, і лише решта припадає на жири.
Багато мам вважають, що напередодні гри дитині потрібно їсти якомога більше, але це не так. Важлива не кількість їжі, а якість складових її компонентів. У цих випадках рекомендований наступний раціон: тушковане м’ясо, страви з птиці з комбінованими овочевими гарнірами, морські делікатеси, рисова і вівсяна каші, Цільнопшеничне пластівці, яйця, йогурти, фруктові та овочеві соки, вітамінізовані компоти.
Недоцільно перед навантаженнями, а тим більше перед відповідальними іграми включати в свій раціон те, що важко перетравлюється, жирні продукти (тваринні жири, смажене м’ясо, квасоля, горох, насіння і т.д.). Крім того, в день матчу для футболіста важливо споживати велику кількість рідини, щоб під час нього не настало обезводнення організму. При цьому важливо пам’ятати, що режим харчування повинен дотримуватися щодня, а не тільки напередодні гри.
Багато дітей люблять солодке. Це природно. Крім того, сахароза, яка складається з глюкози і фруктози, є цінним джерелом енергії. Але, природно, надмірне споживання солодкого шкідливе. Тут важлива «золота середина». Крім того, підвищений вміст цукру в крові може негативно позначитися не тільки на заняттях спортом, а й на здоров’ї вцілому. Тому багато що залежить від батьків і їх уважного ставлення до дитини. Варто спробувати замінити сахарозу на природні солодощі, такі як мед.
При великому фізичному навантаженні організм перегрівається. Охолоджується ж, в основному, за допомогою випаровування поту з поверхні шкіри. Тому для дитини важливо правильно заповнити нестачу води в організмі і привести водно-сольовий баланс в норму. Всі діти різні: у одних потовиділення сильне, інші взагалі майже не потіють – це обумовлено генетично. Тому дитина повинна пити стільки, скільки їй хочеться, природньо, в розумних межах. Влітку, для підлітка при активних заняттях, це близько 2-2,5 літрів в день. Взимку – трохи менше. Варто віддати перевагу мінеральній воді, компотам, чаю. Вода і будь-які напої обов’язково повинні бути не газовані, не надто холодні і не дуже гарячі.
Варто пам’ятати, що 95% випитої рідини всмоктується в організмі людини в товстій кишці, тому відчуття спраги при достатній кількості випитої рідини проходить приблизно через півгодини. Це треба пам’ятати, щоб не випити більше необхідного, так як зайва рідина в організмі навантажує, перш за все, серцево-судинну систему і це може бути небезпечно. Пити слід часто, маленькими ковтками, так як центр спраги в гіпоталамусі реагує на кількість, а не обсяг, ковтків, необхідних для появи почуття короткочасного насичення.
Для футболістів строго протипоказані всі газовані напої, особливо на кшталт коли, фанти і т.д., будь-які, що містять штучні інгредієнти, також чіпси, гострі приправи, насіння (особливо перед іграми або тренуваннями). Поясніть дитині, що популярний зараз фаст-фуд не їжа для справжнього футболіста.
08.04.2020
Доброго дня всім!!! З сьогоднішнього дня розпочинаємо вивчення модуля ,,ФУТБОЛ'' та проводимо перевірку знань з модуля ,,Волейбол"
1. Виконуємо біг на місці- 3 хв.
1. Виконуємо біг на місці- 3 хв.
2. Виконуємо вправи на розтягування м'язів ,,стретчинг,,- ПЕРЕЙТИ ЗА ПОСИЛАННЯМ
3. Виконуємо ЗРВ(зарядка)- згадуємо вправи з уроків фізкультури
4. Пройти тести та надіслати на VIBER або E-mail до 08.04.2020
5.
6.Удари по м'ячу ногою та ведення м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=ArHKXvp0H4A
https://www.youtube.com/watch?v=NWGXKNwy8pg
https://www.youtube.com/watch?v=OnkvZxUhFNo
1.Уільям Морган винайшов гру, яку назвав французьким словом:
5.
6.Удари по м'ячу ногою та ведення м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=ArHKXvp0H4A
https://www.youtube.com/watch?v=NWGXKNwy8pg
https://www.youtube.com/watch?v=OnkvZxUhFNo
1.Уільям Морган винайшов гру, яку назвав французьким словом:
а) mintonette;
б) volejball;
в) mintone-balle.
2. Де i коли вперше почали грати у волейбол:
а) в США в 1845 р.
б) в Англiї в 1897 р.
в) в Нiмечиннi в 1965 р.
3.В якому році цю гру перейменували і хто :
а) 1896р. Альфред Хелстед;
б) 1897р. Альфред Столінг;
в) 1898р. Альфред Столінг.
4. В перекладi слово волейбол означає :
а) «плаваючий м`яч»
б) «стрибаючий м`яч»
в) «лiтаючий м`яч»
5.Філіпінці добавили в арсенал волейболу атакуючий удар, коли
гравець з силою …
а) «гасить» м`яч;
б) «відбиває» м`яч;
в) «скидає» м`яч.
6. Коли i де вiдбувcя
перший чемпіонат на території України:
а) у 1936р. в Києвi;
б) у 1940р. в Одесi;
в) у 1933р. в Днiпропетровську.
7. Скiльки гравцiв у кожнiй командi знаходяться на полi:
а) вiд 2 до 6;
б) вiд 1 до 7;
в) вiд 1 до 10.
8.Команди розташовуються на майданчику розмiрами:
а) 20 х 10 м.
б) 18 х 9 м.
в) 12 х 6 м.
9. Чим розділене ігрове поле на дві частини:
а) лінією;
б) гравцем;
в) сіткою.
10. Майданчик по кількості гравців умовно поділений на:
а) 12 зон;
б) 6 зон;
в) 10 зон.
11. Волейбольна партія продовжується до:
а) 18 очок;
б) 25 очок;
в) 30 очок.
12. Яка висота волейбольної сітки для жінок:
а) 2.50м;
б) 1.30м;
в) 2.24м.
13. Яка висота волейбольної сітки для чоловіків:
а) 2.50м;
б) 2.43м;
в) 2.24м.
14. Гра починається з … , яке суддя проводить з капітанами команд:
а) бесіди;
б) жеребкування;
в) з попередження.
15.Чи можна приймати м`яч , коли він вилітає за поле:
а) так, якщо це спасає команду;
б) ні;
в) після подачі м`яча суперником.
16.Скільки разів спортсмен може вступати в гру:
а) два рази;
б) три рази;
в) лише один раз.
17. Де проходить лінія нападу:
а) 3м. від середньої лінії;
б) 5м. від середньої лінії;
в) 10м. від середньої лінії.
18. Які основні стійки у волейболі:
а) близька, далека;
б) висока, середня, низька;
в) немає.
19. Подачі подаються:
а) без свистка судді;
б) за командою судді;
в) після свистка судді.
20. Команда втрачає право на подачу якщо:
а) м`яч перелетів через сітку і торкнувшись суперника вилетів за
межі поля;
б) м`яч упав за межі поля;
в) м`яч торкнувся сітки.
21. Подачу подають з:
а) лицьової лінії;
б) бокової лінії;
в) 3м лінії.
22. Яка ширина площадки з якої подається м`яч:
а) 10м;
б) 6м;
в) 9м.
23. Скільки часу відводиться на подачу:
а) 10 с;
б) 5 с;
в) 8 с.
24. Передача це:
а) основний технічний прийом, його виконують однією рукою;
б) необов’язковий прийом;
в) обов`язковий технічний прийом, його виконують двома руками.
25. Передачі поділяються на:
а) верхні, нижні, середні.
б) важкі, середньої важкості, слабкі,
в) верхні і нижні.
26. Нападаючий удар це:
а) основний прийом для завершення атаки;
б) основний прийом для початку атаки;
в) основний прийом для блокування.
27. Подачі і нападаючі удари можна приймати:
а) двома руками знизу;
б) двома руками зверху;
в) після відскоку м`яча від підлоги.
28. Групові блокування виконують:
а) 1-2 волейболіста;
б) 2-3 волейболіста;
в) 5-6 волейболістів.
29. Коли м`яч знаходиться в грі волейболісту не можна:
а) торкатися до сітки;
б) розмовляти;
в) рухатись по майданчику.
06.04.2020р.
https://drive.google.com/file/d/17T0O5ptAErz5s_MLoQC_lbeIoYcL4Z4n/view?usp=sharing
Комплекс ЗРВ
https://drive.google.com/file/d/1TjjEpjLSB8mFdmXYFEXZ2kJWgue7hqBY/view?usp=sharing
Немає коментарів:
Дописати коментар