Фізична культура 5 клас

02.06.22
Доброго ранку!!!

https://youtu.be/cFq3UcfW4J0


01.06.22
Доброго ранку!!!

1.https://youtu.be/_buX6YvXSPg

2. біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428

3. метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k


27.05.22
Доброго ранку!!!

1. https://youtu.be/WFt9O_6ilsE
2. https://youtu.be/ar2bzyxx1bk


25.05.22

Доброго ранку!!!

1.Комплекс ЗРВ: https://youtu.be/twEBhqvVwUU
2.Вдосконалюємо техніку метання малого м'яча на дальність та стрибка у довжину з розбігу.
3. Вправи для м'язів живота: https://youtu.be/9YvWwMmIJIU


16.05-20.05.22

Всім доброго дня!!! Протягом уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.

Теоретичний матеріал: 
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4


Всі вправи також виконуємо практично!!!


13.05.22

Всім доброго дня!!! 

Вправи для розминки:
https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ
https://youtu.be/_buX6YvXSPg

Переглядаємо відеоматеріал техніки виконання вправ та виконуємо практично:
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k


12.05.22


Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика".
Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.

2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
4. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE


11.05.22

Доброго ранку!!!

Завдання на сьогодні: виконуємо зарядку та проходимо тестування за посиланням з модуля ,,футбол"

06.05.22

Доброго ранку!!!

https://youtu.be/BUY8FM0o52c

Повторюємо правила гри з футболу, готуємся до тестування. Вдосконалюємо вивчені технічні елементи.


05.04.22

Доброго ранку!!!

https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y


04.04.22

Доброго ранку!!!

Завдання на сьогодні:

1) комплекс ЗРВ- https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0

2)індивідуальна робота з мячем- https://www.youtube.com/watch?v=FKucjmF6fWE



29.04.22

Доброго дня!!!


1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, фінти вивчені на минулих уроках
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу    https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу  https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo

Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас

Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.



28.04.22

 Доброго ранку!!! Сьогодні дуже гарна сонячна погода, тому виходимо на вулицю і виконуємо пробіжку 500-1000м, після чого стретчінг та загальнорозвивальні вправи.Повторіть правила гри з футболу. Вдосконалюйте техніку ведення м'яча та ударів по м'ячу ногою.


27.04.22

Доброго ранку!!!

Завдання на сьогодні:
1. Біг 500-1000м
2. Стретчінг та ЗРВ( згадуємо вправи з уроків)
3. Вдосконалюємо техніку ударів по м'ячу внутрішньою, середньою та зовнішньою частинами підйому.
4. Виконуємо обманні рухи ,,фінти'': ,,ударом'', ,,зупинкою'', ,,перенесенням ноги через мяч''
5. Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачі:
Хл.- 12,10,8, 6
Дів.(з упору на коліна)- 8,6,6,4

присідання: хл.- 20,18,16,12; дів.- 18,16,14,10

20.04.22-22.04.22

Доброго дня!!!

1. Стретчінг та ЗРВ: 

2. Жонглювання м'ячем ногою:

3. Зупинка м'яча внутрішньою стороною стопи 

та м'яча, що летить


4. Вкидання із за бокової лінії

5. Комплекс вправ з м'ячем

Що таке штрафний удар з точки зору Правил?
 
Ігрова ситуація, що виникла на полі через недбалі або грубі дії футболістів, які стали причиною порушення футбольних правил, тягне за собою покарання. За фіксацією порушення слідує зупинка матчу. Найбільш поширений вид покарання в подібних ігрових ситуаціях, застосовуваний суддівством по ходу футбольного поєдинку - штрафний удар, призначений в сторону воріт команди, що завинила. Відповідно до встановлених Правилами порушеннями, що дають привід для зупинки гри, є:
 
• гра польового гравця рукою;
• умисна затримка руху (перешкоджання виконанню ігрових дій і маніпуляцій) футболіста команди супротивника;
• грубу поведінку гравця, проявлену до футболістів команди суперника;
• недбала гра футболістів, пов'язана зі спробою або з  застосуванням надмірної фізичної сили по відношенню до гравця протилежної сторони;
• навмисне застосування футболістом грубої фізичної сили по відношенню до суперника з метою зірвати його атакуючі дії.
 
Два передостанніх пункти є найбільш частими видами порушень, що трапляються на футбольному полі під час футбольного поєдинку, Велика частина з них карається покаранням - попередження винного гравця або його видалення з поля. Одночасно з цим фактом суддя призначає штрафний удар в бік воріт команди, гравець якої порушив правила.
 
Грубістю, розцінюється наступні ігрові моменти:
• спроба нанести суперникові удар ногою або сам факт удару ногою;
• спроба зробити гравцеві підніжку або сам факт такої;
• навмисний стрибок на суперника, з метою збити його з ніг;
• груба атака суперника, котра закінчилася його падінням;
• спроба затримати суперника рукою, удар суперника руками;
• грубий поштовх суперника, який став причиною його падіння;
• неправильно виконаний підкат.
 
Перераховані порушення можуть бути здійснені будь-яким гравцем, що бере участь в грі, в тому числі і воротарем. Точкою пробиття штрафного є місце, де відбулося порушення, яке може бути здійснено на будь-якій ділянці футбольного поля.
 
Що означає штрафний удар з технічної точки зору?
 
Призначаються і пробиваються штрафні удари в ігровий час матчу або протягом доданих хвилин. При призначенні додаткових таймів з метою визначення переможця, штрафні удари у вигляді покарання залишаються в силі. Гравець постраждалої команди здійснює виконання штрафного удару. Штрафний удар, призначений за межами штрафного майданчика, може бути направлений на подальший розвиток атаки, з розрахунком на подальше загострення ситуації біля воріт суперника за допомогою навісу або гострої передачі, для створення безпосередньої загрози воротам суперника.
 
Штрафний удар, що пробивають гравці постраждалої командою в межах своєї половини поля, в центрі поля, як правило, носить характер пасу або передачі своїм партнерам. Штрафний, призначений у безпосередній близькості від штрафного майданчика суперника, найчастіше виконується як прямий удар в ствір воріт.
 
Подібні порушення, вчинені футболістами по відношенню до суперника в межах штрафного майданчика своєї команди, караються призначенням пенальті. Виконання пенальті здійснюється відповідно до футбольних правил, що регламентують виконання цього виду покарання.

11.02.22-15.02.22

Завдання на цей тиждень!!!

1. Проходимо тестування з модуля ,,волейбол"(переходимо за посиланням) 

2. Історія розвитку футболу: https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY


4. Обведення фішок різними сторонами стопи: https://www.youtube.com/watch?v=NjVh6WZfBtg

5. Виконуємо вправи з м'ячем: https://www.youtube.com/watch?v=Km-ekFvD8Mk

6. Жонглювання м'ячем: https://www.youtube.com/watch?v=1-q8lid3-98

Не забуваємо також робити пробіжки та виконувати вправи для  фізичного розвитку сили.




08.04.22

Доброго ранку!!!

Завдання на сьогодні:

1) https://youtu.be/MKJ6ovcCWB0

2) https://youtu.be/Wq38o2GbIWU
3) https://youtu.be/NjVh6WZfBtg

07.04.22

Доброго дня!!!

 1. Прогулянка на свіжому повітрі

2. Стретчінг
3. Комплекс вправ ранкової гімнастики

4.За наявності м'яча виконуємо: https://www.youtube.com/watch?v=IeMYh7roBjk.

5. Виконувати імітацію ударів по м'ячу ногою
5. Повторюємо правила гри з футболу та міні-футболу
6. Письмово скласти комплекс вправ ранкової гімнастики




06.04.22

Доброго дня!!!

Розпочинаємо вивчення модуля ,, Футбол ". На наступний урок повторюєте правила гри з волейболу( буде тестування)

1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, ведення м'яча, жонглювання м'ячем
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу    https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу  https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo



 31.03.22- 01.04.22

Всім доброго дня!!! 
На двоих заняттях виконуємо імітацію рухів при прийомі та передачі,а після з  м'ячем.
Кожне заняття розпочинаємо з ходьби та бігу, стретчінгу та загальнорозвивальних вправ. Закінчуємо виконанням вправ для розвитку фізичних якостей(віджимання,присідання,підтягування і тд)

Переглянути презентацію:

Особиста гігієна спортсмена


 Основна стійка волейболіста


Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику 





30.03.22
Доброго ранку!!!

2. Прийом та передача м'яча двома руками зверхута знизу  https://www.youtube.com/watch?v=rpAYFmUzbXs

На завершення виконуємо:
хлопці- згинання та розгинання рук в упорі лежачі( 12р, 10, 8, 6); присідання ( 15, 12, 10, 8): піднімання тулуба з положення лежачи ( максимальну кількість разів за 30секунд).
дівчата- згинання та розгинання рук в упорі на коліна( 7р, 6, 5, 4); присідання ( 20, 15, 10, 10): піднімання тулуба з положення лежачи ( максимальну кількість разів за 30секунд)
Між підходами робимо відпочинок 20-30 секунд, після виконання всіх вправ виконайте декілька вправ на розтягування м'язів.




25.03.22 

Доброго ранку. 

Так як сьогодні спостерігаються проблеми з інтернетом, тому завданням на сьогодні для вас буде прогулянка на свіжому повітрі.






24.03.22

Доброго ранку!!!

Заняття розпочинаємо з повільного бігу  на місці або в русі,після чого переходимо до вправ на розтягування мязів(стретчінг)та загальнорозвивальних вправ. Наприкінці кожного заняття не забувайте попрацювати над фізичною підготовкою виконавши: віджимання- 12,10,8, 6 разів, присідання- 20, 15, 12, 10р.)

Переглянути відеоматеріал по правилам гри з волейболу:


2) прийом та передача мяча 

3) вдосконалюємо нижню пряму подачу


22.03.22

Доброго дня!!!

1.Комплекс ЗРВ:

https://youtu.be/fHv0nIFHMKU

2. Правила гри з волейболу
3. За наявності м'яча відпрацьовуємо технічні елементи: прийом та передачі м'яча двома руками зверху та знизу, нижня пряма та бокова подачі.


23.03.22

Доброго дня!!!

Повторюємо правила гри з волейболу та виконуємо ЗРВ перейшовши за посиланням:

 https://youtu.be/ENbkigHpE4U


04.02.22р.
Доброго дня!!!

Починаємо заняття з бігу на місці, виконуємо загальнорозвивальні вправи(15 вправ з уроків фіз.культ), за наявності м'яча відпрацьовуємо технічні елементи баскетболу а саме: ведення, передачі, кидки в кільце.
Саме головне не засиджуйтесь в телефонах, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі і більше рухайтесь.

Првила гри в баскетбол:

https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM&t=1s&ab

Практичні завдання:

https://learningapps.org/display?v=pihtp88kc20
https://learningapps.org/display?v=pqpckbvb321
https://learningapps.org/display?v=p1e7v1wp321

03.02.22
Доброго ранку!!!


 Ведення м'яча - прийом, що дає можливість гравцю рухатися з м'ячем по майданчику з великим діапазоном швидкостей і в будь-якому напрямі.
     Ведення дозволяє піти від щільно опікаючого захисника, вийти з м'ячем з-під щита після успішної боротьбі за відскок і організувати стрімку контратаку. За допомогою ведення можна поставити заслін партнерові або, нарешті, відвернути на якийсь час суперника, опікаючого партнера, щоб потім передати йому м'яч для атаки.
     У всіх інших випадках зловживати веденням не потрібно, щоб не знижувати швидкість контратак і не порушувати ритму гри. Ведення здійснюється послідовними м'якими поштовхами м'яча однією рукою (або по черзі правою і лівою) вниз-вперед, дещо вбік від ступнів. Основні рухи виконують ліктьовий і променевозап’ястний суглоби. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрями руху. Тулуб злегка подають вперед; плече і рука, вільна від м'яча, повинні не допускати суперника до м'яча (але не відштовхувати його!).
     Для ведення характерна синхронність чергування кроків та рухів руки, що контратакує з м'ячем. Гравець, просуваючись таким чином, повинен в той же час стежити за розташуванням партнерів, суперників і орієнтуватися на щит. Доцільно періодично перемикати зоровий контроль з м'яча на поле і навпаки .
     Баскетболіст зобов'язаний однаково добре вміти вести правою і лівою рукою.
     Обведення зі зміною швидкості. До несподіваних змін швидкості ведення м'яча вдаються для того, щоб відірватися від захисника. Швидкість ведення залежить перш за все від висоти відскоку м'яча від майданчика і кута, під яким він прямує до майданчика. Чим вище відскік і менше його кут (у раціональних межах), тим більше швидкість просування. При відскоку низькому і близькому до вертикального, ведення сповільнюється і може взагалі виконуватися на місці.
     Обведення зі зміною напряму. Його використовують, головним чином, для обведення суперника і проходів для атаки кільця. Змінюють напрям таким чином - кисть накладають на різні точки бічної поверхні м'яча і випрямляють руку в потрібному напрямі. Широко використовують також спосіб обведення суперника з перекладанням м'яча з однієї руки в іншу, потай за спиною або під ногою.



01.02.22
 Доброго дня!!!

Продовжуємо вивчати технічні елементи баскетболу.

1) 
Розминка


3)Практично відпрацьовуємо технічні елементи: ведення,передачі, кидки в кільце( кільце можна зробити з підручних засобів)
































Шановні учні!!!На перший урок по розкладу (з понеділка)приходимо з ручкою та аркушем паперу. Буде проведене опитування засвоєння теоретичних знань з модуля ,,футбол'' та ,,волейбол'', а також перевірка засвоєння технічних елементів. На основі цієї перевірки ви отримаєте оцінку за період дистанційного навчання. Отримані оцінки протягом дист.навчаннч також будуть враховані.

15.11.21-19.11.21

Всім доброго дня!!! На цьому тижні ми з вами продовжуємо вивчення модуля волейбол. Ви протягом тижня повинні закріпити знання  правил гри з волейболу, а також навчитися та вдосконалити виконання технічних елементів,а саме прийому та передачі м'яча двома руками зверху та знизу. Спочатку виконуємо імітацію рухів при прийомі та передачі,а після з  м'ячем.
Кожне заняття розпочинаємо з ходьби та бігу, стретчінгу та загальнорозвивальних вправ. Закінчуємо виконанням вправ для розвитку фізичних якостей(віджимання,присідання,підтягування і тд)

Переглянути презентацію:

Особиста гігієна спортсмена


 Основна стійка волейболіста


Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику 









08.11.21-12.11.21

Кожне заняття розпочинаємо з повільного бігу  на місці або в русі,після чого переходимо до вправ на розтягування мязів(стретчінг)та загальнорозвивальних вправ. Наприкінці кожного заняття не забувайте попрацювати над фізичною підготовкою виконавши(віджимання,присідання,підтягування і тд)

Переглянути відеоматеріал по правилам гри з волейболу:


2) прийом та передача мяча 

   

  04.11.21

Доброго ранку!!!

 1.Історія розвитку світового футболу 

https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY

2. Відпрацьовуємо удари по м'ячу ногою всіма частинами стопи, а також ведення м'яча та жонглювання ногою.

3.Виконуємо згинання та розгинання рук в упорі лежачи та присідання (розбиваємо 30 віджимань та 60 присідань по підходам в залежності від фізичної підготовки)

Перед початком занять обов'язково виконуємо ходьбу та біг, після чого загальнорозвивальні вправи.





  28.10.21-29.10.21

 1. Прогулянка на свіжому повітрі

2. Стретчінг
3. Комплекс вправ ранкової гімнастики

4.За наявності м'яча виконуємо: https://www.youtube.com/watch?v=IeMYh7roBjk.

5. Виконувати імітацію ударів по м'ячу ногою
5. Повторюємо правила гри з футболу та міні-футболу
6. Письмово скласти комплекс вправ ранкової гімнастики




                  27.10.21р.

Доброго дня!!!


1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, фінти вивчені на минулих уроках
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу    https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу  https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo

Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас

Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.

Штрафний удар футбол

Спорт и Штрафной удар: истории из жизни, советы, новости и юмор ...

Штрафний удар мініфутбол
Хитрый розыгрыш штрафного от сборной Бразилии | Пикабу

Пенальті футбол
Феноменально спокойная реализация пенальти из Чемпионшипа от Лайла ...


Пенальті мініфутбол


Евро 2012 по футзалу. Хорватия-Украина. Серия пенальти - YouTube

Правила игры в мини-футбол: краткое содержание (по ФИФА)































05.05-07.05.21

Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Д/з зняти коротенький ролик(до 1 хв.) з в иконанням фізичних вправ(присідання, згинання розгинання рук в упорі, підтягування, і т.д.)

Теоретичний матеріал: 
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4


Всі вправи також виконуємо практично!!!

Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.


Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.

Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.


Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.


Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.


Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.




 22.04.21


Доброго дня! Завдання на сьогодні:повторюєте правила гри з футболу та міні- футболу, жести судді.Виконуєте розминку, вправи на розтягування м'язів. Вдосконалюємо вивчені удари по м'ячу ногою, ведення м'яча та фінти(якщо немає м'яча,то виконуєте імітацію). Після того,як гарно розім'ялися ви повинні зробити 50 віджимань ( дівчата з упору на коліна 20р) та 80 присідань(розбиваєте по підходам за які повинні зробити цю кількість )





 25.03-26.03.21

Доброго дня шановні учні!!! 

Тема уроку: Удари по м'ячу ногою. Відбирання м'яча атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Жонглювання м'ячем. Елементи гри воротаря.

Опрацюйте теоретичний матеріал с. 3-9

Починаємо заняття з повільного бігу 5 хв. Виконайте вправи подані в відео https://www.youtube.com/watch?v=LfhPGNH2gr4
Далі виконуємо удари по м'ячу внутрішньою та середньою частинами підйому; жонглювання м'ячем ногою,бедром; ведення м'яча https://www.youtube.com/watch?v=K7uy2GyUep4
В кінці заняття не забудьте попрацювати над фізичною підготовкою


24.03.21р.

Доброго дня!!! Завдання на сьогодні: виконувати імітацію ударів по м´ячу ногою:внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому, виконати комплекс вправ на розвиток гнучкості, переглянути відеоматеріал ,,Олімпійські ігри" 

https://www.youtube.com/watch?v=FydNdWMFIN4




















 22.01.21р.

  Завдання на сьогодні:
1. Виконуємо біг на місці,бігові вправи, стретчінг, ЗРВ.
2. Створити кросворд на тему ,,Баскетбол'' в довільній формі але мінімум 12 питань.
3. Повторити теоретичний матеріал з модуля ,,баскетбол'' підготувавшись до самостійної роботи на наступному уроці.



21.01.21р.


Доброго дня!!! Завдання на сьогодні:виконати біг на місці, бігові вправи(10 вправ), вправи на розтягування м'язів( 10-12), загально-розвивальні вправи(10-12).Повторюємо правила гри з баскетболу,розмітку майданчика,історію розвитку баскетболу-використовуючи інтернет ресурси та інформацію викладену на минулих уроках. Також виконуємо фізичні вправи для м'язів рук та ніг(вправи обираємо самостійно)

  






   20.01.21р.




14.01.21р.                        

1. Виконуємо комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

2. Розвиток фізичних якостей методом колового тренування: 

1) вихідне положення основна стійка - переходимо в упор присівши- за допомогою поштовха ніг переходимо в упор лежачи - упор присівши- вистрибування вгору

2) присідання 

3)піднімання тулуба з положення лежачи

4) стрибки на лівій і правій нозі на місці

Кількість повторень вправ:

 хлопці 1 підхід- всі 4 вправи по 12 разів по колу, потім 1хв. відпочинку; 2 підхід- всі вправи по 9 разів ------1хв. відпочинку; 3 підхід- всі вправи по 7 разів

дівчата: 1 підхід по 10, 2- по 8; 3 - по 6.

3. Повторюємо https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM

Домашнє завдання: за допомогою інтернет ресурсів і отриманих знань на уроках  фізичної культури: 1) намалювати ігровий майданчик для гри з баскетболу; 2)виділити на ньому зону 2-х очкового кидка та 3-х очкового.     




      13.01.21р.

Всім доброго дня!!! 2 семестр ми розпочинаємо з модуля ,,Баскетбол". 

Завдання на сьогоднішнє заняття:

1) виконуємо повільний біг на місці протягом 3 хв.

2) виконуємо загальнорозвивальні вправи( розминка- 12-15 вправ)

3) вчимося виконувати передачі м´яча двома руками від грудей 

теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=8to5Lelk3EU

практично: виконуємо передачу м´яча двома руками від грудей в стіну

4) вчимося виконувати кидки м´яча у кільце

теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=5cf-8kZnOVI

практично: так,як практично виконати кидки м´яча в кільце буде неможливо за відсутності матеріальної бази, тому завданням буде відпрацювання влучності з використанням техніки кидка вказаного на відео. Беремо будь який м´ячик (можна зробити з бумаги) і виконуємо кидки на влучність     ( використовуємо кола на підлозі зроблені з підручних засобів або намальовані, відро, банку і т.д.)

5) переглядаємо відеоматеріал і повторюємо правила гри

https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM


Домашнє завдання: зняти відеоматеріал виконання однієї вправи за бажанням: віджимання, присідання, піднімання тулуба з положення лежачи, підтягування, ....















---------------------------------------------------------------------------------

26.05.2020

Всім доброго дня!!!

Сьогодні проводимо перевірку знань з модуля ,, Легка атлетика ". Виконані завдання відправляємо на VIBER, Email до 14.00  26.05.2020

1.Які вправи входять до змагань з легкої атлетики?

А. вид спорту, який об’єднує вправи в ходьбі, бігу, стрибках, метаннях та багатоборства, складених з цих видів

Б. плавання, фехтування

В. баскетбол, багатоборство

Г. стрибки зі скакалкою


2. Як називається бігун на короткі дистанції?

А.  стаєр

Б. спринтер

В. марафонець

Г. легкоатлет


3. Які легкоатлетичні дистанції вважаються короткими?

А. 1500м

Б. 42км 195м

В.  800м

Г. 1000м

Д. 60,100м


4. Чим завершується біг на довгі дистанції?

А. старт

Б. біг по дистанції

В. фініш

Г. зупинкою


5. З чого починається стрибок у довжину з розбігу?

А. зі старту

Б. з розбігу

В. з стрибка

Г. з фінішу


6. Які дистанції біжать з низького старту?

А. Короткі дистанції

Б. Довгі дистанції

В. Середні дистанції


7. Під час бігу учень повинен:

А. дивитися на свою доріжку, бігти по своїй доріжці

Б. дивитися на доріжку сусіда , бігти по своїй доріжці

В. дивитися на доріжку сусіда , бігти по доріжці сусіда 


8. Який вид спорту вважається "Королевою спорту" 

А. спортивна гімнастика

Б. атлетична гімнастика

В.  легка атлетика


9. Збільшення швидкості після старту називається:


а) старт;          

б) стартовий розбіг;          

в) прискорення


10. Біг на короткі дистанції складається з:





а) низького старту та фінішування;          

б) низького старту, стартового розгону, бігу по дистанції, фінішування;         

в) низького старту, бігу по дистанції, фінішування


11. За рахунок яких рухів підсилюється відштовхування у стрибках:

а) за рахунок розгинання тулуба;          

б) за рахунок маху рук;    



   в) за рахунок поворотів

12. Повторне пробігання відрізків 30-50 м, сприяє розвитку:


а) гнучкості;        
б) швидкості;         
в) витривалості;          
г) спритності
 

13. Яка контрольна вправа для визначення швидкості:


а) човниковий біг 4 х 9м;           
б) біг на 300м;           
в) біг на 60м

14. Вага м’яча для метання з місця та розбігу, становить:


а) 150г;          
б) 700г;        
в) 90г;          
г) 135г

15. Які дистанції бігу класифікуються як короткі:




а) 60м;          
б) 200м;          
в) 800м;         
г) 400м;          
д) 100м
 

16. До вертикальних стрибків в легкі атлетиці відноситься:

а) стрибок у дожину з місця;          

б) стрибок у довжину з розбігу;        






  в) стрибок у висоту;          
  г) стрибок у висоту з жердиною

17. Заключне прискорення під час пробігання дистанції це:


а) фінішування;         
б) закінчення;        
в) добігання

18. До видів легкої атлетики не відноситься:

а) стрибок через коня;        

б) стрибок у висоту;        






  

в) естафетний біг;               
  г) стрибок з жердиною

19. Старт у бігу починається за командою:





  
а)«Можна!»;        
б) «Вперед!»;         
в) «Марш!»;        
г) «Бігом!».

20. Біг на середні та довгі дистанції починають:





а ) з високого старту;     
б ) з низького старту;    
в ) за вибором спортсмена.

21. Фальстарт це:





а )порушення під час виконання старту;   
б)порушення під час стартового розбігу;  
в) виконання команди «марш» раніше сигналу.


21.05.2020

Всім доброго дня!!! Ось і закінчується 2 семестр навчального року. А ми з вами підходимо до закінчення вивчення модуля ,, Легка атлетика ". На протязі занять легкою атлетикою ми з вами повинні були здавати навчальні нормативи( подані в таблиці). Але під час дистанційного навчання їх виконати фактично не можливо, тому на наступному тижні буде проведено опитування у вигляді відкритих та тестових запитань, що допоможе оцінити засвоєння вами теоретичного матеріалу і вашого практичного розуміння виконання певних елементів.
Завданням сьогоднішнього уроку буде:
 -робота над покращенням швидкісних якостей- виконуючи біг 30м з максимальною швидкістю( 4-6 повторень);
- виконання стрибків у довжину з розбігу( за наявності бази виконувати практично );
- стрибки у висоту з розбігу способом переступання, перестрибуючи звичайну мотузку( бажано з допомогою батьків);
- метання малого м'яча на дальність.
Перед виконанням не забуваємо гарно розім'ятися!!!


            Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей
    

Рік вивчення

 

Навчальні нормативи

 

Рівень компетентності

Низький

середній

достатній

високий

1 рік вивчення

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 7,0

7,0

6,5

5,8

Дівч.

Більше 7,4

7,4

6,9

6,2

Біг 60 м (с)

 

Хл.

Більше 11,8

11,8

10,8

10,0

Дівч.

Більше 12,0

12

11,2

10,5

Рівномірний біг (без урахування часу) (м)

Хл.

До 600

600

800

1000

Дівч.

До 500

500

800

1000

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 120

120

140

160

Дівч.

До 110

110

120

140

Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши

ноги» (см)

Хл.

До 240

240

260

280

Дівч.

До 200

200

220

240

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл.

До 70

70

80

90

Дівч.

До 60

60

70

80

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 15

15

22

28

Дівч.

До 10

10

13

16


20.05.2020

Добрий день!!!

 Сьогоднішній урок розпочинаємо з повільного бігу 3хв., виконуємо стретчинг, ЗРВ, та бігові вправи. Після виконання розминки переходимо до удосконалення технічних прийомів: стрибка у довжину з місця, метання малого м'яча на дальність, стрибок у довжину з розбігу(за наявності покриття для стрибка), 5-7 ривочків на відстані 20-30м.
Також на занятті попрацюйте над м'язами рук( підтягування, віджимання і т.д. за вибором). В кінці уроку робимо ще раз стретчинг.


19.05.2020

Доброго дня!!!

Сьогодні на уроці вашим завданням буде виконання повільно бігу  800-1200м. Перед виконанням не забуваємо зробити гарну розминку. 



12.05-14.05

Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.

Теоретичний матеріал: 
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4


Всі вправи також виконуємо практично!!!

Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.


Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.

Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.


Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.


Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.


Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.




 




07.05.2020

Доброго дня!!!

Сьогодні ви повинні повторити техніку бігу на дистанції 30м,60м.  Опрацьовуєте матеріал  https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3731     https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3733  
Практично виконати 6-8 ривочків на відстані 25-30 м з низького старту. Далі виконуєте стрибочки у довжину з розбігу способом ,, зігнувши ноги " та метання малого м'яча на дальність. Перед тим як виконувати все практично, треба повторити теорію виконання:

Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Метання малого м'яча https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k


Перед виконанням не забуваємо про гарну розминку.




06.05.2020

Всім доброго дня!!!

Виконуємо і опрацьовуємо:

1.Комплекс загально-розвиваючих вправ. https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE
2.Бігові вправи. Переглянь відео. https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ
4.Стрибки у висоту з розбігу. Переглянь відео. https://www.youtube.com/watch?v=sN3W3oxnnZU
5.Метання малого м'яча https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k

05.05.2020

Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика" і проводимо перевірку засвоєння знань з модуля ,,футбол".

Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.

2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
4. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE


Перевірка засвоєння знань модуль ,,футбол"

1. Яка країна вважається батьківщиною футболу? 

   а) Іспанія;        б) Голландія;          в) Англія.

2.  Скільки таймів у футболі?

а) 3;      б) 2;      в) 1

3. Людина яка контролює правила гри:

   а) спостерігач;         б) суддя;            в) експерт.

4.  Початком гри вважається: 

а) викидання м’яча із-за бокової лінії; 
б) правильно виконаний удар з центра поля; 
в) вкидання м’яча воротарем.

5. Чи зараховується м‘яч забитий з кутового удару? 

а) так;             б) ні.

6. За що гравцеві дають жовту картку.?
а) за гол у ворота;
б) за порушення правил;
в) за не влучення м’яча у ворота.
7. Який склад футбольної команди (не мініфутбольної)?
а) 10;       б) 12;      в) 11.
8. Способи ведення м'яча:
а) по дузі;      б) змійкою;      в) рукою.
9. Чим можна жонглювати м'яч?
а) рукою;      б) ногою;      в) стегном.
10. Що має робити воротар коли м'яч летить у ворота?
а)  відбити його;
б) спіймати його;
в) дати йому змогу влучити у ворота.
11. Чи дозволяється захиснику брати м'яч руками у своєму штрафному майданчику?
а) так;        б) ні.
12. Тривалість одного тайму у футболі?
а) 44 хв.;         б) 47 хв.       в) 45 хв.
13. Як перекладається з англійської «foot» - «ball»?
a) немає правильної відповіді    б) рука – м'яч   в) рука – нога   г) нога – м’яч    д) гра – м’яч

Дати відкриті відповіді

14. Якими частинами стопи можна виконувати удари по м'ячу? Техніку виконання одного із ударів розписати.

15. Штрафний удар- це
16. Пенальті - це
17. Якими частинами стопи можна виконувати ведення м'яча?
18. Наведіть приклад 2 обманних рухів.





30.04.2020


Всім доброго дня!!! 

Сьогодні працюєте над засвоєнням теоретичного матеріалу з модуля футбол(повторюєте) і практично вдосконалюєте технічні елементи за вибором( наприклад ведення середньою частиною підйому, жонглювання ногою, удари носком і т.д.). А перед цим не забудьте добре розім'яти своє тіло. 





29.04.2020

Всім доброго дня!!!
Я думаю, що правила гри з футболу та мініфутболу ви засвоїли, розібралися з технікою виконання багатьох технічних елементів, як вони виконуються в теорії і практиці. На сьогоднішньому занятті ми повинні з Вами були б здавати навчальний норматив- 6 ударів по нерухомому м'ячу на точність. Так, як здати його практично буде важко,але можливість є, для цього вам треба зняти відео по можливості, як ви виконуєте 6 ударів на точність по воротам або за їх відсутності просто в стіну де буде оцінена техніка виконання з відстані 6 метрів. Тим хто не зможе зробити це практично, в кінці модуля футбол буде проведено опитування.
Ну а сьогоднішнє заняття ми розпочинаємо з повільного бігу 5 хв., після чого виконуємо стретчинг та ЗРВ.
Далі працюємо над технічними елементами:
-виконуємо вправи подані в відео https://www.youtube.com/watch?v=K7uy2GyUep4
-виконуємо удари по м'ячу внутрішньою, зовнішньою частинами підйому та носком
- виконуємо жонглювання м'ячем ногою, бедром
- виконуємо фінти https://www.youtube.com/watch?v=4EhukjDdU5g
Ну і не забудьте попрацювати над фізичною підготовкою.



28.04.2020

Тема уроку: Удари по м'ячу ногою. Відбирання м'яча атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Жонглювання м'ячем. Елементи гри воротаря.

Опрацюйте теоретичний матеріал 

Починаємо заняття з повільного бігу 5 хв. Виконайте вправи подані в відео https://www.youtube.com/watch?v=LfhPGNH2gr4
Далі виконуємо удари по м'ячу внутрішньою та середньою частинами підйому; жонглювання м'ячем ногою,бедром; ведення м'яча https://www.youtube.com/watch?v=K7uy2GyUep4
В кінці заняття не забудьте попрацювати над фізичною підготовкою



23.04.2020

Доброго дня!!!

1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, фінти вивчені на минулих уроках
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу    https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу  https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo

Штрафний удар призначається арбітром після порушення правил. Штрафний удар можуть призначити на всьому полі крім штрафного майданчика команди, яка порушила правила (якщо порушення правил відбувається у штрафному майданчику, то призначається пенальті). При пробитті штрафного, команда, що захищається, ставить «стінку»(з гравців)на відстані 9 м( мініфутбол 5м) . Штрафний можна також розігрувати, один гравець може розіграти , або віддати пас

Пенальті — вид штрафного удару у футболі, який призначається за порушення правил в штрафній зоні, що пробивається з відстані 11 метрів від воріт ( мініфутбол 6м) . Тільки воротар команди, що захищається, може стояти між м'ячем та воротами під час пробиття цього удару.

Штрафний удар футбол

Спорт и Штрафной удар: истории из жизни, советы, новости и юмор ...

Штрафний удар мініфутбол
Хитрый розыгрыш штрафного от сборной Бразилии | Пикабу

Пенальті футбол
Феноменально спокойная реализация пенальти из Чемпионшипа от Лайла ...


Пенальті мініфутбол


Евро 2012 по футзалу. Хорватия-Украина. Серия пенальти - YouTube

Правила игры в мини-футбол: краткое содержание (по ФИФА)


22.04.2020

Всім доброго дня!!!

На початку нашого заняття виконуємо розминку, а саме повільний біг, загальнорозвивальні вправи(15 вправ) і бігові вправи(10 вправ). Далі переходимо до вдосконалення технічних елементів: ведення м'яча середньою частиною підйому, підошвою, внутрішньою і зовнішньою частина підйому зі зміною напрямку руху; удари по м'ячу середньою та внутрішньою частинами підйому; елементи гри воротаря: підкидання м'яча вгору і його ловіння, кидки м'яча в стіну і його ловіння.
В кінці заняття працюємо над м'язами рук, виконуючи віджимання 30 за декілька підходів, а також  над м'язами ніг виконуючи 40 присідань за декілька підходів.

Домашнє завдання: повторити правила гри з футболу та мініфутболу





21.04.2020


Доброго дня шановні учні!!!

Якщо погодні умови дозволяють, то не засиджуйтесь в будівлі, а краще вийдіть на свіже повітря і всі практичні завдання виконуємо там.

 Сьогодні ви повинні виконувати: удари по м'ячу внутрішньою, середньою частинами підйому та носком; жонглювання м'ячем; ведення м'яча вивченими способами змінюючи напрямок руху. Але перед виконанням цих технічних елементів не забуваємо про розминку, тому обов'язковий біг у повільному темпі( протягом 4-5 хв.),добре потягнутися(стретчинг), виконати загальнорозвивальні вправи, бігові вправи

 Опрацьовуємо теоритичний матеріал з техніки гри воротаря. 

 Техніка гри воротаря

Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.
1.2.1 Ловлення м'яча
Основний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизу
Ловлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверху
Ловлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.
Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.
Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.
Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.
Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні
1.2.2 Відбивання м'яча
Якщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’яча
М'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).
1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибку
До переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.
1.2.4 Кидки м'яча
Кидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори








16.04.2020

Всім доброго дня!!!

Тема уроку: Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи. Удари по м'ячу середньою частиною лоба. Жонглювання м'ячем. ,,Відкривання" для прийому м'яча

1. Виконуємо біг на місці 2 хв. - 30 сек. відпочинку - 2 хв. 
2. Стретчинг( вправи на розтягування м'язів) - 10-12 вправ( згадуємо з уроків)
3. ЗРВ - 12-15 вправ (з уроків)
4. Удари по м'ячу головою  https://www.youtube.com/watch?v=7Bb4weZVXmE
5. Виконуємо: 
а)зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи ( якщо є можливість працюємо в парі; також можна використовувати роботу біля стіни,де зупинку виконуємо після відскоку м'яча від стіни)
б) жонглювання м'ячем ногою та бедром
6. Техніка відкривання - опрацьовуємо матеріал поданий нижче 

Домашнє завдання: використовуючи знання з уроків фізичної культури, мережу інтернет зробити завдання на тему,а саме ,, Чим відрізняється футбол від мініфутболу".
Відповіді надсилаємо на VIBER або E-mail
Тактичний прийом нападу «відкривання» (вихід на вигідну позицію). «Відкритися» – значить зайняти таку позицію на полі, яка дозволила б гравцеві вільно отримати м’яч, рухатися з ним, зробити передачу, зробити удар, тобто вийти на таке вільне місце, де немає суперника або де йому не зручно вести активну боротьбу. Найбільш  ефективним є таке «відкривання», коли гравець який відкрився знаходиться  ближче до воріт суперника, ніж гравець протилежної команди, тобто відкривання вперед-вбік. У командах застосовують і відкривання назад, тобто в бік своїх воріт. Це зазвичай трапляється, коли неможливо вийти вперед на вільне місце, наприклад, біля воріт суперника. Відкривання назад служить засобом використання свого партнера для гри в «стінку», а також засобом, що дозволяє утримувати тривалий час м’яч у себе і підготувати більш гостре продовження атаки. У практиці гри використовують зазвичай відкривання на швидкості, відкривання за допомогою обманних рухів і відкривання на зразок обманного виключення з гри.
Так звані «швидкісні» гравці нерідко використовують свою якість швидко бігати, щоб відкритися, завдяки різниці у швидкості з суперником. Відкриватися на швидкості значно легше, якщо ще до старту зблизитися з гравцем і потім раптово зробити спробу відкритися. Потрібно пам’ятати, що вихід на вільне місце повинен бути своєчасним, тобто коли партнер готовий або буде готовий зробити передачу м’яча. Як правило, відкривання гравця передує передачі м’яча. Пропозиція передати м’яч має виходити від того, хто відкривається. Він є ініціатором комбінації.
Якщо захисник помітив, що його підлеглий готується до ривка, захисник зазвичай посилює свою увагу до нападника. У таких випадках нападнику треба зробити обманний рух в один бік і, якщо захисник повторює рух і рухається в той же бік, різко змінити напрям і піти в інший бік.

Деякі гравці, щоб відвернути увагу гравця суперника, роблять вигляд, що вони втомилися і «відключився» з гри. І в той момент, коли суперник повірив у так зване «відключення» такого гравця, останній раптово включається в гру.





15.04.2020

Тема уроку: Правила гри з футболу. Ведення м'яча різними способами. Фінти в умовах виконання ігрових вправ. Удари по м'ячу ногою

1. Біг на місці 4хв.
3. Повторюємо правилагри з футболу(використовуючи презентацію минулих уроків)
4. Відпрацьовуємо ведення м'яча різними способами
6. Виконуємо імітацю ударів по м'ячу ногою різними способами. За наявності м'яча виконуємо практично.
7. Виконати 30 віджимань і 40 присідань за декілька підходів(кількість підходів буде залежати від вашої фізичної підготовки,але чередуючи віджимання-присідання-віджимання-...)




14.04.2020

Всім доброго дня!!! Сьогодні ми продовжуємо вивчення елементів футболу і за можливості всі вправи з м'ячем виконувати практично.
Для початку, як і на початку кожного заняття ми повинні провести розминку. Тому  виконуємо:
1) біг на місці, протягом 4 хв.  
2) стретчинг (згадуємо вправи з уроків або з відео минулих уроків)- 10-12 вправ
3) загальнорозвивальні вправи(згадуємо вправи з уроків або з відео минулих уроків)- 12-15 вправ
4) жонглювання м'ячем https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY
5) удари по м'ячу ногою
https://www.youtube.com/watch?v=qgTiqIg6Apg
6) фінти https://www.youtube.com/watch?v=AHg1Js83PQ0
7) переглянути відео ,, 10 видатних футболістів України''
8) Домашнє завдання: виконати планку за таким часом( мал.1 -25секунд; 2,3,4,5- 20; 6мал. -25с)








09.04.2020

Доброго дня всім!!! З сьогоднішньго заняття ми з вами починаємо вивчення наступного модуля ,, Футбол ''. Тестові завдання з модуля ,,Волейбол" залишаються за вами.

Тема уроку: Правила гри у футбол. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м'ячу

 ПРИ НАЯВНОСТІ М'ЯЧА  ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ ПРАКТИЧНО

1. Виконати біг на місці- 4 хв
 2.Виконати вправи за посиланням:
3. Опрацьовуючи правила не путайте з правилами гри міні-футболу

4.Удари по м'ячу ногою та ведення м'яча
 https://www.youtube.com/watch?v=ArHKXvp0H4A
https://www.youtube.com/watch?v=NWGXKNwy8pg
https://www.youtube.com/watch?v=OnkvZxUhFNo

5. Зупинки м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=K86aqG1McxE

6. Тренуємося вдома 
https://www.youtube.com/watch?v=S7bObc_0kIE

 7. Тренуємо ноги
https://www.youtube.com/watch?v=v-lhfTzFuFU



08.04.2020

1. Виконуємо біг на місці- 3 хв.
2. Виконуємо вправи на розтягування м'язів ,,стретчинг,,- ПЕРЕЙТИ ЗА ПОСИЛАННЯМ

3. Виконуємо ЗРВ(зарядка)- згадуємо вправи з уроків фізкультури

4. Пройти тести за модуля ,,Волейбол,, та надіслати на VIBER або E-MAIL до 08.04.2020р.

1. До скількох очок ведуть рахунок у вирішальній (3 – й або 5 – й) партії?
           а) до 10;
           б) до 20;
           в) до 15.
2. Верхню передачу м’яча виконують, приймаючи м’яч на:
          а) усі пальці обох рук;
          б) великий і вказівний пальці обох рук;
          в) долоні.
3. Приймаючи м’яч обома руками знизу, не рекомендують робити це на:
          а) стиснуті кулаки;
          б) розкриті долоні;
          в) зігнуті передпліччя.
4. Якої подачі не існує?
          а) верхньої прямої;
          б) нижньої бічної;
          в) обома руками знизу.
5. Подачу здійснює гравець зони:
          а) 2;
          б) 1;
          в) 6.
6. Назвіть скільки часу відводиться на виконання подачі:
          а) 10 сек.;
          б) 8 сек.;
          в) 5 сек.
7. Назвіть розміри волейбольного майданчика:
          а) 20х10м
          б) 25х15м
          в) 18х9м.
8. Що в перекладі означає гра у волейбол:
          а) ручний м’яч ;
          б) стрімкий м’яч; 
          в) літаючий м'яч;
9. Якщо після дозволу судді на подачу гравець, який подає, підкинув м'яч і не завдав удару, то подачу:
          а) уважають програною;
          б) повторює той самий гравець;
          в) повторює інший гравець цієї самої команди.
10. Визначте кількість основних гравців у волейболі:
          а) 6;
          б) 7;
          в) 5;
11. Засновником гри у волейбол є:
          а) Холгер Нільсон;
          б) Джеймс Нейсміт;
          в)  Вільям Морган.

12.  Волейбол з’явився у:
          а) 1895р.
          б) 1891р.
          в) 1896р.
13. До техніки гри у волейбол відноситься:
          а) ловіння м’яча;
          б) подача м’яча ;
          в) зупинка м’яча .
14. Подачу у волейболі за правилами змагань треба виконувати:
          а) до свистка судді;
          б) після свистка судді ;
          в) під час свистка судді.
15. Коли гравець виконує  подачу стоячи обличчям до сітки це подача:
          а) пряма;
          б) на точність;
          в) бокова.
16. Волейбол – це:
          а) рухлива гра;
          б) командна гра;
          в) спортивна гра.

17.  Психологічна підготовка розвиває:
         
а) фізичні якості;
б) морально – вольові
 в) практичні.

18. Виконано правильно перехід гравців на майданчику:
а) 6-5-2-1-4-3
б) 6-5-4-3-2-1
в) 6-5-4-3-1-2
19. Яка гра э спрощеним варіантом гри ,,Волейбол,, ы використовується на початкових стадіях навчання волейболу:
а) Хокей
б) Піонергол
в) Бейсбол
г) Піонербол


20. Чи потрібно виконувати розминку перед грою з волейболу
а) ні, вона не потрібна
б) так, це є обов’язково, для зменшення вірогідності травмування

в) так, але я її не виконую бо вважаю її не потрібною



07.04.2020р.

1         1.   Виконуємо біг на місці - 2 хв.

2     2.  Виконуємо загально-розвивальні вправи ( ЗРВ ) на місці:                                   https://drive.google.com/file/d/1TjjEpjLSB8mFdmXYFEXZ2kJWgue7hqBY/view?usp=sharing
       
       3. Виконуємо біг на місці( кожна вправа 10-15 секунд): а) з високим підніманням стегна; б) із закиданням п’яток назад; в) з викидом прямих ніг уперед; г) з викидом прямих ніг назад; д) звичайний біг.
       
       4. Опрацювати презентацію з модуля ,,Волейбол,,



5. Виконуємо прийом та передачу м’яча двома руками зверху та знизу над собою (за відсутності м’яча виконувати  імітацію)

На допомогу:
1.       https://www.youtube.com/watch?v=0nZLohw8fZI
2.       https://www.youtube.com/watch?time_continue=138&v=57nj23684xE&feature=emb_logo

 6. Виконуємо: 20 присідань; 12(хл), 8(дів.) віджимань від підлоги(дівчата можна з упором на коліна)

 7.Виконуємо вправи на відновлення дихання( з уроків фізичної культури)

Немає коментарів:

Дописати коментар

Підписатися на: Дописи (Atom)