05.09.22Доброго ранку!Вас запрошено до наради Teams!
Нова нарада
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3a-vAKEDvz0ljpTuN2adPddymZA_Z_IVx_QhxZsGk38_I1%40thread.tacv2/1662356146876?context=%7b%22Tid%22%3a%22eeefd9e2-39e3-4808-9dd8-30285f32f278%22%2c%22Oid%22%3a%22506f4809-90fc-40bc-9a18-2462fe41fcc2%22%7d
Щоб приєднатися, торкніться посилання або вставте його в браузер.
02.06.22Доброго ранку!!!
https://youtu.be/cFq3UcfW4J0
Вас запрошено до наради Teams!
Нова нарада
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3a-vAKEDvz0ljpTuN2adPddymZA_Z_IVx_QhxZsGk38_I1%40thread.tacv2/1662356146876?context=%7b%22Tid%22%3a%22eeefd9e2-39e3-4808-9dd8-30285f32f278%22%2c%22Oid%22%3a%22506f4809-90fc-40bc-9a18-2462fe41fcc2%22%7d
Щоб приєднатися, торкніться посилання або вставте його в браузер.
30.05.22Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:1.Біг 500-800м2. Стретчінг, ЗРВ 3. Вдосконалюємо техніку метання м'яча та стрибка у висоту з розбігу
27.05.22Доброго ранку!!!
1. https://youtu.be/WFt9O_6ilsE2. https://youtu.be/ar2bzyxx1bk
23.05.22
Доброго ранку!!!
1.Комплекс ЗРВ: https://youtu.be/twEBhqvVwUU
2.Вдосконалюємо техніку метання малого м'яча на дальність та стрибка у довжину з розбігу.
3. Вправи для м'язів живота: https://youtu.be/9YvWwMmIJIU
16.05-20.05.22
Всім доброго дня!!! Протягом уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Теоретичний матеріал: 1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всі вправи також виконуємо практично!!!
13.05.22
Всім доброго дня!!!
Вправи для розминки:https://youtu.be/UA5BQEEWpaQhttps://youtu.be/_buX6YvXSPg
Переглядаємо відеоматеріал техніки виконання вправ та виконуємо практично:1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/44283) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
12.05.22
Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика".Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.
1. Легка атлетика http://uaf.org.ua/images/otherdocuments/amator/Sport_queen.pdf2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_44. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE
Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика".
Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.
1. Легка атлетика http://uaf.org.ua/images/otherdocuments/amator/Sport_queen.pdf
2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
4. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE
09.05.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні: виконуємо зарядку та проходимо тестування за посиланням з модуля ,,футбол"
06.05.22
Доброго ранку!!!
https://youtu.be/BUY8FM0o52c
Повторюємо правила гри з футболу, готуємся до тестування. Вдосконалюємо вивчені технічні елементи.
05.04.22
Доброго ранку!!!
https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y
02.04.22Доброго ранку!!!
https://youtu.be/qgFe69D9YtY
Правила гри з футболу переглянете відеоhttps://youtu.be/cKW1UZPJ-uY
29.04.22
Футбол.Техніка володіння м’ячем.
1. Виконати руханку: https://www.youtube.com/watch?v=_vAcSMjUb78
2. Техніка володіння м’ячем: https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
3. Піднімання тулуба з положення лежачи за 1 хв.
28.04.22
Доброго ранку!!! Сьогодні дуже гарна сонячна погода, тому виходимо на вулицю і виконуємо пробіжку 500-1000м, після чого стретчінг та загальнорозвивальні вправи.Повторіть правила гри з футболу. Вдосконалюйте техніку ведення м'яча та ударів по м'ячу ногою.
25.04.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:1. Біг 500-1000м2. Стретчінг та ЗРВ( згадуємо вправи з уроків)3. Вдосконалюємо техніку ударів по м'ячу внутрішньою, середньою та зовнішньою частинами підйому.4. Виконуємо обманні рухи ,,фінти'': ,,ударом'', ,,зупинкою'', ,,перенесенням ноги через мяч''5. Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачі:Хл.- 12,10,8, 6Дів.(з упору на коліна)- 8,6,6,4
присідання: хл.- 20,18,16,12; дів.- 18,16,14,10
19.04.22-22.04.22
Доброго дня!!!
1. Стретчінг та ЗРВ:
2. Жонглювання м'ячем ногою:
3. Зупинка м'яча внутрішньою стороною стопи
та м'яча, що летить
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:
1. Біг 500-1000м
2. Стретчінг та ЗРВ( згадуємо вправи з уроків)
3. Вдосконалюємо техніку ударів по м'ячу внутрішньою, середньою та зовнішньою частинами підйому.
4. Виконуємо обманні рухи ,,фінти'': ,,ударом'', ,,зупинкою'', ,,перенесенням ноги через мяч''
5. Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачі:
Хл.- 12,10,8, 6
Дів.(з упору на коліна)- 8,6,6,4
присідання: хл.- 20,18,16,12; дів.- 18,16,14,10
4. Вкидання із за бокової лінії
5. Комплекс вправ з м'ячем
Що таке штрафний удар з точки зору Правил? Ігрова ситуація, що виникла на полі через недбалі або грубі дії футболістів, які стали причиною порушення футбольних правил, тягне за собою покарання. За фіксацією порушення слідує зупинка матчу. Найбільш поширений вид покарання в подібних ігрових ситуаціях, застосовуваний суддівством по ходу футбольного поєдинку - штрафний удар, призначений в сторону воріт команди, що завинила. Відповідно до встановлених Правилами порушеннями, що дають привід для зупинки гри, є: • гра польового гравця рукою;• умисна затримка руху (перешкоджання виконанню ігрових дій і маніпуляцій) футболіста команди супротивника;• грубу поведінку гравця, проявлену до футболістів команди суперника;• недбала гра футболістів, пов'язана зі спробою або з застосуванням надмірної фізичної сили по відношенню до гравця протилежної сторони;• навмисне застосування футболістом грубої фізичної сили по відношенню до суперника з метою зірвати його атакуючі дії. Два передостанніх пункти є найбільш частими видами порушень, що трапляються на футбольному полі під час футбольного поєдинку, Велика частина з них карається покаранням - попередження винного гравця або його видалення з поля. Одночасно з цим фактом суддя призначає штрафний удар в бік воріт команди, гравець якої порушив правила. Грубістю, розцінюється наступні ігрові моменти:• спроба нанести суперникові удар ногою або сам факт удару ногою;• спроба зробити гравцеві підніжку або сам факт такої;• навмисний стрибок на суперника, з метою збити його з ніг;• груба атака суперника, котра закінчилася його падінням;• спроба затримати суперника рукою, удар суперника руками;• грубий поштовх суперника, який став причиною його падіння;• неправильно виконаний підкат. Перераховані порушення можуть бути здійснені будь-яким гравцем, що бере участь в грі, в тому числі і воротарем. Точкою пробиття штрафного є місце, де відбулося порушення, яке може бути здійснено на будь-якій ділянці футбольного поля. Що означає штрафний удар з технічної точки зору? Призначаються і пробиваються штрафні удари в ігровий час матчу або протягом доданих хвилин. При призначенні додаткових таймів з метою визначення переможця, штрафні удари у вигляді покарання залишаються в силі. Гравець постраждалої команди здійснює виконання штрафного удару. Штрафний удар, призначений за межами штрафного майданчика, може бути направлений на подальший розвиток атаки, з розрахунком на подальше загострення ситуації біля воріт суперника за допомогою навісу або гострої передачі, для створення безпосередньої загрози воротам суперника. Штрафний удар, що пробивають гравці постраждалої командою в межах своєї половини поля, в центрі поля, як правило, носить характер пасу або передачі своїм партнерам. Штрафний, призначений у безпосередній близькості від штрафного майданчика суперника, найчастіше виконується як прямий удар в ствір воріт. Подібні порушення, вчинені футболістами по відношенню до суперника в межах штрафного майданчика своєї команди, караються призначенням пенальті. Виконання пенальті здійснюється відповідно до футбольних правил, що регламентують виконання цього виду покарання.
Що таке штрафний удар з точки зору Правил?
Ігрова ситуація, що виникла на полі через недбалі або грубі дії футболістів, які стали причиною порушення футбольних правил, тягне за собою покарання. За фіксацією порушення слідує зупинка матчу. Найбільш поширений вид покарання в подібних ігрових ситуаціях, застосовуваний суддівством по ходу футбольного поєдинку - штрафний удар, призначений в сторону воріт команди, що завинила. Відповідно до встановлених Правилами порушеннями, що дають привід для зупинки гри, є:
• гра польового гравця рукою;
• умисна затримка руху (перешкоджання виконанню ігрових дій і маніпуляцій) футболіста команди супротивника;
• грубу поведінку гравця, проявлену до футболістів команди суперника;
• недбала гра футболістів, пов'язана зі спробою або з застосуванням надмірної фізичної сили по відношенню до гравця протилежної сторони;
• навмисне застосування футболістом грубої фізичної сили по відношенню до суперника з метою зірвати його атакуючі дії.
Два передостанніх пункти є найбільш частими видами порушень, що трапляються на футбольному полі під час футбольного поєдинку, Велика частина з них карається покаранням - попередження винного гравця або його видалення з поля. Одночасно з цим фактом суддя призначає штрафний удар в бік воріт команди, гравець якої порушив правила.
Грубістю, розцінюється наступні ігрові моменти:
• спроба нанести суперникові удар ногою або сам факт удару ногою;
• спроба зробити гравцеві підніжку або сам факт такої;
• навмисний стрибок на суперника, з метою збити його з ніг;
• груба атака суперника, котра закінчилася його падінням;
• спроба затримати суперника рукою, удар суперника руками;
• грубий поштовх суперника, який став причиною його падіння;
• неправильно виконаний підкат.
Перераховані порушення можуть бути здійснені будь-яким гравцем, що бере участь в грі, в тому числі і воротарем. Точкою пробиття штрафного є місце, де відбулося порушення, яке може бути здійснено на будь-якій ділянці футбольного поля.
Що означає штрафний удар з технічної точки зору?
Призначаються і пробиваються штрафні удари в ігровий час матчу або протягом доданих хвилин. При призначенні додаткових таймів з метою визначення переможця, штрафні удари у вигляді покарання залишаються в силі. Гравець постраждалої команди здійснює виконання штрафного удару. Штрафний удар, призначений за межами штрафного майданчика, може бути направлений на подальший розвиток атаки, з розрахунком на подальше загострення ситуації біля воріт суперника за допомогою навісу або гострої передачі, для створення безпосередньої загрози воротам суперника.
Штрафний удар, що пробивають гравці постраждалої командою в межах своєї половини поля, в центрі поля, як правило, носить характер пасу або передачі своїм партнерам. Штрафний, призначений у безпосередній близькості від штрафного майданчика суперника, найчастіше виконується як прямий удар в ствір воріт.
Подібні порушення, вчинені футболістами по відношенню до суперника в межах штрафного майданчика своєї команди, караються призначенням пенальті. Виконання пенальті здійснюється відповідно до футбольних правил, що регламентують виконання цього виду покарання.
18.04.22
Доброго ранку!!!
1.Правила гри з футболу:https://youtu.be/cKW1UZPJ-uY2. Розминкаhttps://youtu.be/DT4vKonsA7Ahttps://youtu.be/4haWnkonphE3. Вдосконалюємо техніку ведення м'яча всіма частинами стопи та ударів по м'ячу ногою.
11.04.22-15.04.22
Завдання на цей тиждень!!!
1. Проходимо тестування з модуля ,,волейбол"(переходимо за посиланням)
2. Історія розвитку футболу: https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY
3. Розминка: https://www.youtube.com/watch?v=MKJ6ovcCWB0
4. Обведення фішок різними сторонами стопи: https://www.youtube.com/watch?v=NjVh6WZfBtg
5. Виконуємо вправи з м'ячем: https://www.youtube.com/watch?v=Km-ekFvD8Mk
6. Жонглювання м'ячем: https://www.youtube.com/watch?v=1-q8lid3-98
Не забуваємо також робити пробіжки та виконувати вправи для фізичного розвитку сили.
08.04.22
Доброго ранку!!!
Завдання на сьогодні:
1) https://youtu.be/MKJ6ovcCWB0
2) https://youtu.be/Wq38o2GbIWU3) https://youtu.be/NjVh6WZfBtg
07.04.22
Доброго дня!!!
Розпочинаємо вивчення модуля ,, Футбол ". На наступний урок повторюєте правила гри з волейболу( буде тестування)
1. Повільний біг 3 хв.3. ЗРВ - 10 вправ5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, ведення м'яча, жонглювання м'ячем
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
1. Повільний біг 3 хв.
3. ЗРВ - 10 вправ
5. Виконуємо удари по м'ячу ногою вивченими способами, зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, ведення м'яча, жонглювання м'ячем
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
6. Переглянути фрагмент матчу з футболу https://www.youtube.com/watch?v=AzLDYtjjDDU&vl=uk
та мініфутболу https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=DRoo2BjgcXU&feature=emb_logo
31.03.22- 01.04.22
Всім доброго дня!!! На цьому занятті виконуємо імітацію рухів прийому та передачі м'яча двома руками зверху та знизу, нижньої прямої та бокової подачі. За наявності м'яча працюємо з ним також.Кожне заняття розпочинаємо з ходьби та бігу, стретчінгу та загальнорозвивальних вправ. Закінчуємо виконанням вправ для розвитку фізичних якостей(віджимання,присідання,підтягування і тд)
Переглянути презентацію:
Особиста гігієна спортсмена
Основна стійка волейболіста
Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику 
28.03.22
Доброго дня!!!Тема : «Волейбол»
Тема : «Волейбол»
2. Історія Українського волейболу(https://www.youtube.com/watch?v=UJoJsyivkyY)
Перебіг уроку
Доброго дня, учні 7 класу! Сьогодні тема нашого уроку - волейбол. Зараз підніміться зі свого робочого місця і проведемо рухливу зарядку.
ЗРВ на місці :
- В.П. О.С. кругові оберти головою 1-4 вправо; 5-8 вліво.
- В.П. О.С. руки перед собою замкнуті в кистях, 1-4 кругові оберти вправо; 5-8 вліво.
- В.П. О.С. руки внизу, 1-4 кругові оберти руками вперед; 5-8 назад.
- В.П. руки на поясі, ноги на ширині плеч, 1-4 кругові оберти тулубом вправо ; 5-8 вліво.
- В.П. руки на поясі, широка стійка, 1-2 нахил тулуба до правої ноги; 3-4 по центру; 5-6 нахил тулуба до лівої ноги; 7-8 в.п.
- В.П.О.С. руки на поясі, присід до 15 раз.
Добре, присядьте за своє робоче місце, продовжуємо онлайн урок.
1. Правила та техніка гри зволейбол.
2. Історія Українського волейболу.
Д\З : згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 30 секунд( дівчата з упору на коліна)- результат відправляємо на електронну почту або Viber
Дякую за увагу, до наступного уроку, до побачення.
25.03.22
Доброго ранку.
Так як сьогодні спостерігаються проблеми з інтернетом, тому завданням на сьогодні для вас буде прогулянка на свіжому повітрі і робота над фізичною підготовкою( в залежності від наявного інвентарю)
24.03.22
Доброго ранку!!!
Заняття розпочинаємо з повільного бігу на місці або в русі,після чого переходимо до вправ на розтягування мязів(стретчінг)та загальнорозвивальних вправ. Наприкінці кожного заняття не забувайте попрацювати над фізичною підготовкою виконавши: віджимання- 12,10,8, 6 разів, присідання- 20, 15, 12, 10р.)
Переглянути відеоматеріал по правилам гри з волейболу:
2) прийом та передача мяча
3) вдосконалюємо нижню пряму подачу
21.03.22
Доброго дня!!!
Повторюємо правила гри з волейболу та виконуємо ЗРВ перейшовши за посиланням:
https://youtu.be/ENbkigHpE4U
04.02.22р.
Доброго дня!!!
Починаємо заняття з бігу на місці, виконуємо загальнорозвивальні вправи(15 вправ з уроків фіз.культ), за наявності м'яча відпрацьовуємо технічні елементи баскетболу а саме: ведення, передачі, кидки в кільце.Саме головне не засиджуйтесь в телефонах, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі і більше рухайтесь.
Првила гри в баскетбол:
https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM&t=1s&ab
Практичні завдання:
https://learningapps.org/display?v=pihtp88kc20https://learningapps.org/display?v=pqpckbvb321https://learningapps.org/display?v=p1e7v1wp321
03.02.22
Доброго ранку!!!
1. Стретчинг
Ведення м'яча - прийом, що дає можливість гравцю рухатися з м'ячем по майданчику з великим діапазоном швидкостей і в будь-якому напрямі. Ведення дозволяє піти від щільно опікаючого захисника, вийти з м'ячем з-під щита після успішної боротьбі за відскок і організувати стрімку контратаку. За допомогою ведення можна поставити заслін партнерові або, нарешті, відвернути на якийсь час суперника, опікаючого партнера, щоб потім передати йому м'яч для атаки. У всіх інших випадках зловживати веденням не потрібно, щоб не знижувати швидкість контратак і не порушувати ритму гри. Ведення здійснюється послідовними м'якими поштовхами м'яча однією рукою (або по черзі правою і лівою) вниз-вперед, дещо вбік від ступнів. Основні рухи виконують ліктьовий і променевозап’ястний суглоби. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрями руху. Тулуб злегка подають вперед; плече і рука, вільна від м'яча, повинні не допускати суперника до м'яча (але не відштовхувати його!). Для ведення характерна синхронність чергування кроків та рухів руки, що контратакує з м'ячем. Гравець, просуваючись таким чином, повинен в той же час стежити за розташуванням партнерів, суперників і орієнтуватися на щит. Доцільно періодично перемикати зоровий контроль з м'яча на поле і навпаки . Баскетболіст зобов'язаний однаково добре вміти вести правою і лівою рукою. Обведення зі зміною швидкості. До несподіваних змін швидкості ведення м'яча вдаються для того, щоб відірватися від захисника. Швидкість ведення залежить перш за все від висоти відскоку м'яча від майданчика і кута, під яким він прямує до майданчика. Чим вище відскік і менше його кут (у раціональних межах), тим більше швидкість просування. При відскоку низькому і близькому до вертикального, ведення сповільнюється і може взагалі виконуватися на місці. Обведення зі зміною напряму. Його використовують, головним чином, для обведення суперника і проходів для атаки кільця. Змінюють напрям таким чином - кисть накладають на різні точки бічної поверхні м'яча і випрямляють руку в потрібному напрямі. Широко використовують також спосіб обведення суперника з перекладанням м'яча з однієї руки в іншу, потай за спиною або під ногою.
Ведення м'яча - прийом, що дає можливість гравцю рухатися з м'ячем по майданчику з великим діапазоном швидкостей і в будь-якому напрямі.
Ведення дозволяє піти від щільно опікаючого захисника, вийти з м'ячем з-під щита після успішної боротьбі за відскок і організувати стрімку контратаку. За допомогою ведення можна поставити заслін партнерові або, нарешті, відвернути на якийсь час суперника, опікаючого партнера, щоб потім передати йому м'яч для атаки.
У всіх інших випадках зловживати веденням не потрібно, щоб не знижувати швидкість контратак і не порушувати ритму гри. Ведення здійснюється послідовними м'якими поштовхами м'яча однією рукою (або по черзі правою і лівою) вниз-вперед, дещо вбік від ступнів. Основні рухи виконують ліктьовий і променевозап’ястний суглоби. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрями руху. Тулуб злегка подають вперед; плече і рука, вільна від м'яча, повинні не допускати суперника до м'яча (але не відштовхувати його!).
Для ведення характерна синхронність чергування кроків та рухів руки, що контратакує з м'ячем. Гравець, просуваючись таким чином, повинен в той же час стежити за розташуванням партнерів, суперників і орієнтуватися на щит. Доцільно періодично перемикати зоровий контроль з м'яча на поле і навпаки .
Баскетболіст зобов'язаний однаково добре вміти вести правою і лівою рукою.
Обведення зі зміною швидкості. До несподіваних змін швидкості ведення м'яча вдаються для того, щоб відірватися від захисника. Швидкість ведення залежить перш за все від висоти відскоку м'яча від майданчика і кута, під яким він прямує до майданчика. Чим вище відскік і менше його кут (у раціональних межах), тим більше швидкість просування. При відскоку низькому і близькому до вертикального, ведення сповільнюється і може взагалі виконуватися на місці.
Обведення зі зміною напряму. Його використовують, головним чином, для обведення суперника і проходів для атаки кільця. Змінюють напрям таким чином - кисть накладають на різні точки бічної поверхні м'яча і випрямляють руку в потрібному напрямі. Широко використовують також спосіб обведення суперника з перекладанням м'яча з однієї руки в іншу, потай за спиною або під ногою.
31.01.22Доброго дня!!!
Копіюємо і переходимо на сторінку на якій розміщена презентація ,,Правила гри з баскетболу,, ознайомлюємося і вивчаємо:https://naurok.com.ua/prezentaciya-pravila-gri-v-basketbol-89123.html
Виконуємо ЗРВ та вправи стретчінгу.За наявності м'яча відпрацьовуємо ведення чередуючи лівою та правою рукою на місці, у русі. Кидки м'яча в баскетбольне кільце( за відсутності кільця і м'яча беремо підручні засоби ведро,обруч,малюємо коло і виконуємо кидки стараючись влучити в них)
Шановні учні!!!На перший урок по розкладу (з понеділка)приходимо з ручкою та аркушем паперу. Буде проведене опитування засвоєння теоретичних знань з модуля ,,футбол'' та ,,волейбол'', а також перевірка засвоєння технічних елементів. На основі цієї перевірки ви отримаєте оцінку за період дистанційного навчання. Отримані оцінки протягом дист.навчаннч також будуть враховані.
15.11.21-19.11.21
Всім доброго дня!!! На цьому тижні ми з вами продовжуємо вивчення модуля волейбол. Ви протягом тижня повинні закріпити знання правил гри з волейболу, а також навчитися та вдосконалити виконання технічних елементів,а саме прийому та передачі м'яча двома руками зверху та знизу, нижня та верхня прямі подачі. Спочатку виконуємо імітацію рухів при прийомі та передачі,а після з м'ячем.
Кожне заняття розпочинаємо з ходьби та бігу, стретчінгу та загальнорозвивальних вправ. Закінчуємо виконанням вправ для розвитку фізичних якостей(віджимання,присідання,підтягування і тд)
Переглянути презентацію:
Особиста гігієна спортсмена
Основна стійка волейболіста
Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику
08.11.21-12.11.21
Кожне заняття розпочинаємо з повільного бігу на місці або в русі,після чого переходимо до вправ на розтягування мязів(стретчінг)та загальнорозвивальних вправ. Наприкінці кожного заняття не забувайте попрацювати над фізичною підготовкою виконавши(віджимання,присідання,підтягування і тд)
Переглянути відеоматеріал по правилам гри з волейболу:
2)https://www.youtube.com/watch?v=ObZZE8mG3EA (вправи показані з 7хв.55с. виконувати на кожному занятті протягом тижня)
04.11.21
Доброго ранку!!!
1.Історія розвитку світового футболу
https://www.youtube.com/watch?v=D48XuHOgxSY
2. Відпрацьовуємо удари по м'ячу ногою всіма частинами стопи, а також ведення м'яча та жонглювання ногою.
3.Виконуємо згинання та розгинання рук в упорі лежачи та присідання (розбиваємо 50 віджимань та 100 присідань по підходам в залежності від фізичної підготовки)
Перед початком занять обов'язково виконуємо ходьбу та біг, після чого загальнорозвивальні вправи.
01.11.21
Доброго ранку!!! Сьогодні дуже гарна сонячна погода, тому виходимо на вулицю і робимо прогулянку на свіжому повітрі 10-15 хв.,після чого робимо стретчінг та загальнорозвивальні вправи.Повторіть правила гри з футболу
28.10.21-29.10.21
1. Прогулянка на свіжому повітрі
2. Стретчінг
3. Комплекс вправ ранкової гімнастики
4.За наявності м'яча виконуємо: https://www.youtube.com/watch?v=IeMYh7roBjk.
5. Виконувати імітацію ударів по м'ячу ногою
5. Повторюємо правила гри з футболу та міні-футболу
6. Письмово скласти комплекс вправ ранкової гімнастики
7. Підготувати реферат на тему: ,, Футбольний клуб-..."(історія розвитку клубу,нагороди,участь у турнірах,тренери,і тд)
25.10.2021р.
Доброго дня шановні учні!!!
Тема уроку: Удари по м’ячу середньою частиною лоба на точність. Елементи гри воротаря. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Фінти в умовах ігрових вправ
1. Повільний біг - 4-6 хв2. Стретчинг 10-12 вправ3. ЗРВ 12-15 вправ4. Повторюємо техніку виконання удару по м'ячу головою5. Виконуємо удари по м'ячу внутрішньою, середньою частинами підйому та носком.6. Вчимося виконанню фінтів7.
Техніка гри воротаря
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.1.2.1 Ловлення м'ячаОсновний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.
Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизуЛовлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.
Мал. 33 Ловлення м’яча зверхуЛовлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.
Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні1.2.2 Відбивання м'ячаЯкщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.
Мал. 35 Відбивання м’ячаМ'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).1.2.3 Переведення м'яча
Мал. 36 Переведення м’яча руками в стрибкуДо переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.1.2.4 Кидки м'ячаКидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
07.05.21
Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.
Д/з зняти коротенький ролик(до 1 хв.) з в иконанням фізичних вправ(присідання, згинання розгинання рук в упорі, підтягування, і т.д.)
Теоретичний матеріал:
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м.60м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальність- https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) стрибок у довжину з розбігу- https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
Всі вправи також виконуємо практично!!!
Легка атлетика, практично для всіх видів спорту вважається базовою дисципліною. Біг, стрибки та метання є не тільки складовими частинами багатьох фізичних вправ, але й використовуються у розвитку основних фізичних здібностей.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Легка атлетика - вид спорту, який об`єднує такі спортивні вправи, як ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Широке використання л/а вправ особливо необхідне в юному віці, оскільки вони сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, забезпеченню високої працездатності, успішному вирішенню освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Ходьба - звичайний спосіб пересування людини. При систематичних заняттях ходьбою активізується діяльність серцево-судинної , дихальної та інших систем організму , підвищується обмін речовин , розвивається витривалість. Змагання з ходьби проводяться як на доріжках стадіону , так і на пересіченій місцевості на дистанціях: 3, 5, 10, 15, 20, 30, 50 км.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Біг - є основою всіх видів спорту. У процессі занять бігом виховуються вольові якості, вміння розраховувати свої сили та долати перешкоди. Біг розрізняють по дистанціях на спринтерський, це від 30 метрів до 400м. Стаєрський від 500м. до 2000м. та на довгі дистанції від 3000м. до 10000м., і марафон 42км.195м.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
Метання - фізична вправа, метою якої є переміщення снаряда в просторі на якомога більшу відстань. Метання характеризуються міцними, короткочасними (вибуховими) зусиллями, у яких задіяні різні групи м`язів: рук, ніг, плечового поясу та тулуба. Метання розвиває силу, швидкість, координацію рухів.
27.04..2021
Доброго дня!!! З сьогоднішнього заняття ми розпочинаємо вивчення модуля ,,легка атлетика".
Як і на кожному занятті виконуємо розминку. Після чого теоретично опрацьовуємо матеріал та практично його виконуємо.
1. Легка атлетика http://uaf.org.ua/images/otherdocuments/amator/Sport_queen.pdf2. Техніка виконання стрибка у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=H18nzVu4xJY3. Техніка виконання стрибка удовжину з розбігу https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_44. Біг на короткі дистанції https://www.youtube.com/watch?v=JL9s0ny5VwE
Д/з : скласти комплекс вправ ранкової гімнастики(12-15 вправ)
26.04.21
Доброго дня!!!
Сьогодні працюєте практично над вдосконаленням технічних елементів з футболу та розвитком фізичних якостей(сила та швидкість) виконуючи 55 віджимань( дівчата 24 з упору на коліна) та 5 ривків по 40-60м. Перед виконанням не забуваємо про гарну розминку виконавши ЗРВ та стретчинг.Далі виконуєте :
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
для перевірки теоретичних знань
з модуля «Футбол»
(дати 1 правильну відповідь)
1. Яку країну вважають батьківщиною футболу?2. Що таке офсайд?3. Чи футбольний суддя перебуває на полі?4. За що гравцеві дають жовту картку?5. Хто був форвардом української збірної?6. Скільки таймів у матчі?7. Укажіть максимальну кількість гравців, які перебувають на футбольному полі під час офіційного матчу.8. Назвіть місто, в якому відбувся перший футбольний матч в Україні.9. Укажіть розміри футбольних воріт.10. Укажіть, якою частиною ноги здійснюють удар по воротах з короткої відстані або передачу на коротку відстань у футболі.
1. Яку країну вважають батьківщиною футболу?
2. Що таке офсайд?
3. Чи футбольний суддя перебуває на полі?
4. За що гравцеві дають жовту картку?
5. Хто був форвардом української збірної?
6. Скільки таймів у матчі?
7. Укажіть максимальну кількість гравців, які перебувають на футбольному полі під час офіційного матчу.
8. Назвіть місто, в якому відбувся перший футбольний матч в Україні.
9. Укажіть розміри футбольних воріт.
10. Укажіть, якою частиною ноги здійснюють удар по воротах з короткої відстані або передачу на коротку відстань у футболі.
20.04.21
Доброго дня шановні учні!!!
Тема уроку: Удари по м’ячу середньою частиною лоба на точність. Елементи гри воротаря. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Фінти в умовах ігрових вправ
1. Повільний біг - 4-6 хв2. Стретчинг 10-12 вправ3. ЗРВ 12-15 вправ4. Повторюємо техніку виконання удару по м'ячу головою5. Виконуємо удари по м'ячу внутрішньою, середньою частинами підйому та носком.6. Вчимося виконанню фінтів7.
Техніка гри воротаря
Технічні прийоми гри воротаря і польового гравця істотно різняться. Це зумовлено тим, що воротарю в межах штрафного майданчика дозволено грати руками. Воротар користується і необхідним арсеналом техніки польового гравця.1.2.1 Ловлення м'ячаОсновний спосіб техніки гри воротаря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення виконують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка перетинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситуацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійснюється в падінні. Воротар постійно переміщується до такої передбачуваної точки.Мал. 32 Ловлення м’яча, який котиться знизуЛовлення знизу використовується для оволодіння м'ячами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живота) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар нахиляється вперед і опускає руки вниз (мал. 32). Долоні звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повинні бути надмірно напружені. Ноги зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті. М'яч підхоплюють кистями знизу і підтягують до живота.Мал. 33 Ловлення м’яча зверхуЛовлення зверху застосовується для оволодіння м'ячами, котрі летять по середньовисокій (на рівні грудей і голови), високій і спадній траєкторії (мал. 33). Займаючи вихідне положення, воротар виносить ледь зігнуті руки уперед чи уперед - вгору. Долоні, повернені до м'яча, з розставленими і напівзігнутими пальцями, утворять своєрідну півсферу. Швидкість м'яча гаситься за рахунок поступливого руху кистей і згинання рук. М'ячі, котрі високо летять, слід ловити двома руками зверху в стрибку.Ловлення у падінні - ефективний спосіб оволодіння м'ячами, направленими зненацька, точно і сильно убік від воротаря; перехоплення передач уздовж воріт; відбирання м'яча в ногах у суперника.Відомі два варіанти ловлення: без фази польоту і з фазою. Перший варіант застосовують звичайно для ловлення м'ячів, котрі котяться на відстані 2-2,5 м збоку від воротаря. Попередньо воротар робить широкий крок, спрямовуючи руки до м'яча. Падіння відбувається "перекатом": спочатку до землі доторкається гомілка, потім стегно і тулуб. Витягнуті паралельно руки загороджують шлях м'ячу.Для ловлення м'ячів, котрі летять на значній відстані, використовується падіння з фазою польоту (мал. 34). Попередньо роблять один чи два швидких приставних кроки в напрямку польоту м'яча. Поштовх робить ближня до нього нога. Руки найкоротшим шляхом активно виносяться до м'яча. Ловлення здійснюють у фазі польоту. Після оволодіння м'ячем - групування.Приземлення відбувається в такій послідовності: спочатку на передпліччя, потім на плече, тулуб і ноги.Мал. 34 Ловлення м’яча в падінні1.2.2 Відбивання м'ячаЯкщо не можна виконати ловлення (через протидію суперника, велику силу удару, важкодосяжність м'яча і.) - м'яч відбивають. Назустріч м'ячу, котрий летить, швидко виноситься одна чи дві руки. Відбивання здійснюють найчастіше долонями (іноді удар м'яча припадає на передпліччя). М'яч рекомендується спрямовувати в бокову сторону від воріт.Мал. 35 Відбивання м’ячаМ'ячі, котрі летять на значній відстані від воротаря, слід відбивати однією рукою в падінні. Щоб перепиняти "прострільні" і "навісні" передачі, воротарю необхідно відбити м'яч на значну відстань. Для цього застосовується удар по м'ячу одним чи двома кулаками. Воротар відбиває м'яч на місці, у кроці, після різних переміщень і, особливо часто, у стрибку (мал. 35).1.2.3 Переведення м'ячаМал. 36 Переведення м’яча руками в стрибкуДо переведень відносяться дії воротаря, мета яких - спрямувати м'яч, котрий летить у ворота, через верхню перекладину. В основному переводяться м'ячі, котрі летять сильно і по високій траєкторії над воротарем чи збоку від нього. Переведення трохи нагадує відбивання м'яча. Його виконують однією чи двома руками (мал. 36). Важкодосяжні м'ячі переводяться в падінні.1.2.4 Кидки м'ячаКидки виконуються однією і двома руками. Кидок однією рукою дозволяє більш точно направити партнеру м'яч. Застосовуються такі способи кидка: зверху і знизу. Найбільш розповсюджений кидок зверху. У цьому випадку м'яч можна направити по різних траєкторіях, на значну відстань і з достатньою точністю (мал. 37). Кидки виконуються на місці й у кроці. Використання їх у русі суворо регламентується правилами.
Мал. 37 Кидок м’яча згори
19.04.2021
Доброго дня!!! Я думаю,що за період канікул ви не сиділи днями за комп'ютерами та телефонами, а хоча б якийсь час приділяли своєму тілу, виконуючи зарядку, ходивши на прогулянки, виконували певні фізичні вправи.
Завдання на сьогодні: повільний біг на місці, виконати зарядку, вправи на розтягування м'язів(згадуємо з уроків);відпрацьовуємо удари по м'ячу внутрішньою, середньою частинами підйому та носком(якщо немає м'яча виконуємо імітацію ударів), переглядаємо відеоматеріал за посиланням ,,правила гри з футболу'', написати біографію одного з футболістів України( на окремому аркуші, гарне оформлення)
https://youtu.be/iSHNBgNPcnc
26.03.21р.
Доброго дня!!! Завдання на сьогодні: виконувати імітацію ударів по м´ячу ногою:внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому, виконати комплекс вправ на розвиток гнучкості, переглянути відеоматеріал ,,Олімпійські ігри"
https://www.youtube.com/watch?v=FydNdWMFIN4
22.01.21р.
Завдання на сьогодні:
1. Виконуємо біг на місці,бігові вправи, стретчінг, ЗРВ.
2. Створити кросворд на тему ,,Баскетбол'' в довільній формі але мінімум 12 питань.
3. Повторити теоретичний матеріал з модуля ,,баскетбол'' підготувавшись до самостійної роботи на наступному уроці.
18.01.21р.
Всім доброго ранку!!! Завдання на сьогодні:
1. https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
2. https://www.youtube.com/watch?v=NMcoBDm86R0&feature=emb_logo
3. https://www.youtube.com/watch?v=KkrOeuXq1Zk
4. https://www.youtube.com/watch?v=VBAKyuOUWuo
12.01.21р.
1. Виконуємо комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU
2. Розвиток фізичних якостей методом колового тренування:
1) вихідне положення основна стійка - переходимо в упор присівши- за допомогою поштовха ніг переходимо в упор лежачи - упор присівши- вистрибування вгору
2) присідання
3)піднімання тулуба з положення лежачи
4) стрибки на лівій і правій нозі на місці
Кількість повторень вправ:
хлопці 1 підхід- всі 4 вправи по 12 разів по колу, потім 1хв. відпочинку; 2 підхід- всі вправи по 9 разів ------1хв. відпочинку; 3 підхід- всі вправи по 7 разів
дівчата: 1 підхід по 10, 2- по 8; 3 - по 6.
3. Повторюємо https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM
Домашнє завдання: за допомогою інтернет ресурсів і отриманих знань на уроках фізичної культури: 1) намалювати ігровий майданчик для гри з баскетболу; 2)виділити на ньому зону 2-х очкового кидка та 3-х очкового.
11.01.21р.
Всім доброго дня!!! 2 семестр ми розпочинаємо з модуля ,,Баскетбол".
Завдання на сьогоднішнє заняття:
1) виконуємо повільний біг на місці протягом 3 хв.
2) виконуємо загальнорозвивальні вправи( розминка- 12-15 вправ)
3) вчимося виконувати передачі м´яча двома руками від грудей
теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=8to5Lelk3EU
практично: виконуємо передачу м´яча двома руками від грудей в стіну
4) вчимося виконувати кидки м´яча у кільце
теоретично: https://www.youtube.com/watch?v=5cf-8kZnOVI
практично: так,як практично виконати кидки м´яча в кільце буде неможливо за відсутності матеріальної бази, тому завданням буде відпрацювання влучності з використанням техніки кидка вказаного на відео. Беремо будь який м´ячик (можна зробити з бумаги) і виконуємо кидки на влучність ( використовуємо кола на підлозі зроблені з підручних засобів або намальовані, відро, банку і т.д.)
5) переглядаємо відеоматеріал і повторюємо правила гри
https://www.youtube.com/watch?v=Z9TWQPh38FM
Домашнє завдання: зняти відеоматеріал виконання однієї вправи за бажанням: віджимання, присідання, піднімання тулуба з положення лежачи, підтягування, ....
Немає коментарів:
Дописати коментар