Фізична культура 3 клас

      21.05.2020

Всім доброго дня!!! Завданням сьогоднішнього уроку буде прогулянка на свіжому повітрі. Під час якої ви повинні чередувати повільний біг з ходьбою. Але спочатку зробіть вправи, які допоможуть розім'яти ваше тіло- ЗРВ, стретчинг.



       19.05.2020

      Доброго дня всім!!!
     
       Починаємо урок з поільного бігу на місці протягом 2 хв., а далі переходимо до зарядки:
     Після зарядки виконуємо 12-15 стрибочків у довжину з місця, ривочки на відстані 10-15м( 5 разів), метання малого м'яча на дальність з місця- 10-12 разів. Далі попрацюйте за наявності з обручем або скакалкою.




       18.05.2020

      Доброго дня!!!

         Сьогодні вашим завданням буде - прогулянка на свіжому повітрі чередуючи ходьбу з повільним бігом. Але перед прогулянкою не забуваємо зробити розминку, а після зробіть вправи на розтягування м'язів. 


12.05-13.05

Всім доброго дня!!! На протязі уроків цього тижня працюєте над опрацюванням теоретичного матеріалу та практичним виконанням вправ. Перед кожним заняттям обов'язково виконуємо розминку( ходьба,біг, стретчинг, ЗРВ, бігові вправи) користуючись вашим багажем знань, або вправами поданими на минулих уроках.

Теоретичний матеріал: 
1) стрибок у довжину з місця- https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg
2) біг на дистанції 30м- https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428
3) метання малого м'яча на дальністьhttps://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k
4) виконувати підтягування у висі( хлопці), у висі лежачи ( дівчата) 



Всі вправи також виконуємо практично!!!



04.05-08.05


Всім доброго дня!!! На цьому тижні працюєте над:


1. Рівномірний біг почергово з ходьбою
4. Метання малого м'яча https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo
5. Човниковий біг   https://www.youtube.com/watch?v=aVjoTUUHah0

Обов"язково перед заняттями виконувати розминку       

На допомогу  :





29.04.2020

Всім доброго дня!!!
На початку уроку виконуємо веселу зарядку https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4
Далі за наявності м'яча, беремо його, підходимо до стіни і нашим завданням буде- кидати його в стіну з різною силою і висотою,  після відскоку ви повинні м'яча вспіймати. Виконайте до 50 таких кидочків. Потім за можливості, намалюйте на стіні коло або просто уявно намалюйте і старайтеся влучити саме в ціль, збільшуючи поступово відстань до стіни. В кінці заняття зробіть підтягування на перекладині.
  

28.04.2020

Доброго дня шановні учні!!! Завданням на сьогодні буде:
- виконати ходьбу з чергуванням бігу до 1000м
- загальнорозвивальні вправи з уроків фізичної культури
- 8 прискорень на відстані 10м 
- виконувати згинання та розгинання рук в упорі лежачи, дівчата можна з упору на коліна
- ознайомлюємося з рухливими іграми:

,,Гречка''

Всі діти беруться за руки і піднімають ліву або праву ногу. Зоставшись на одній нозі, починають скакати в один бік, приспівуючи:
Ой чук, гречки,
Чорні овечки.
А я гречки намелю,
Гречаників напечу.

«ПЕНЬ» 
 Опис гри. 
Щоб було цікавіше, добирається відповідна лічилка, наприклад: Раз, два, три, чотири, п’ять. Стали в колі ми кружлять. Покружляли, розійшлися, Ні на кого не дивися. Ось уже й визначено, кому починати. Саме цю лічилку не випадково взято. Грають якраз у п’ятьох. Четверо стають по кутах, на гострих ріжках квадрата. А п’ятий – посередині. Він починає. Підстрибує на обох ногах і приказує або приспівує: Пень, пень, дай конопель, трошки горошку, олії з ложку! За останнім словом усі четверо спішать помінятися місцями. Так грають, поки не потомляться. Гра розвиває: силу, витривалість.

Квач


Діти стоять у різних кінцях майданчика. Одну дитину вибирають квачем, їй дають кольорову стрічку, і вона стає посередині майданчика. Після сигналу вихователя: «Лови»
– всі діти розбігаються по майданчику, а квач намагається наздогнати кого-небудь (доторкнутися рукою). Той, до кого доторкнувся квач, відходить убік. Гра закінчується, коли квач зловить певну кількість дітей (3–4 дитини). Потім вихователь призначає нового квача, який не був спійманий раніше.

Правила гри. Не можна штовхати дитину, тільки торкнутися рукою.

27.04.2020

Всім доброго дня!!! Розпочинаємо заняття з повільної ходьби переходячи в повільний біг- 4 хв., вправ на розтягування м'язів та загальнорозвивальних вправ. Далі повинні виконати 20 стрибочків у довжину з місця, слідкуючи за правильною технікою виконання https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg,стрибки зі скакалкою та 10 ривочків на відстані 10-15 метрів.

22.04.2020

Як завжди урок розпочинаємо з повільного бігу. Далі виконуємо: загальнорозвивальні вправи(15 вправ), бігові вправи( з високим підніманням стегна, захлест голені, приставним лівим та правим боком, спиною уперед, з викидом прямих ніг уперед та назад, вистрибування угору).

Після того, як ми підготували тіло до основної частини, виконуємо:  1)стрибки у довжину з місця( слідкуємо за технікою виконання і стараємося виконати якомога кращий результат); 2) стрибки угору на лівій, правій, двох ногах, можна виконувати з доставанням підвішених предметів; 3) стрибки зі скакалкою(за наявності, якщо ні, то можна взяти мотузку)

В кінці заняття повільна ходьба з відновленням дихання.

21.04.2020

Доброго дня шановні учні!!!

Якщо погода дозволяє, то всі практичні вправи виконуємо на свіжому повітрі.

1. Повільний біг - 3 хв.
2. Виконуємо загальнорозвивальні вправи (зарядку)
3. Бігові вправи: з високим підніманням стегна, захлест голені, приставними правим та лівим боком, з викидом прямих ніг уперед та назад.
5. Стрибки на місці з високим підніманням колін до грудей - 10
6. Виконувати стрибок у довжину з місця- 10 стрибочків
7. Човниковий біг 4*9м.

15.04.2020

1. Виконуємо біг на місці 3хв.
2. Загальнорозвивальні вправи( згадуємо з уроків)12-15 вправ
3. Виконуємо удари по м'ячу ногою, ведення м'яча, зупинки м'яча підошвою( працючи біля стіни або з партнером)
4. Виконати вправи на розтягування м'язів 

14.04.2020

Всім доброго дня!!! Продовжуємо з вами вивчення елементів футболу. Тому, як і завжди розпочинаємо з розігріву наших м'язів https://www.youtube.com/watch?v=taPA98zf1zo

За наявності будь-якого м'яча всі вправи з ним виконуємо практично

1. Виконуємо жонглювання м'ячем ногою, бедром
2. Ведення м'яча вивченими способами
3. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи та внутрішньою частиною підйому
Техніка ударів по мячу ногою

Удари по м'ячу — Студопедія

4. Виконуємо 20 присідань і 10 віджимань

13.04.2020м

1.Розминка https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4

2. Переглянути мультик про імунітет   https://www.youtube.com/watch?v=X_t2fGl-7qo

3. Ведення м'яча   https://www.youtube.com/watch?v=OnkvZxUhFNo

4. Жонглювання м'ячем https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY

Немає коментарів:

Дописати коментар